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gute發表於 2009-5-26 22:58 | 顯示全部帖子
Murray練習的Youtube網址裡面有一個八分鐘訓練的影片，有腿部跟手臂的訓練。
& B$ v- V  B" {. M: ?7 ]6 E0 `! B4 B雖然只有八分鐘，卻練得我汗流浹背啊，囧！

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