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回復 3# 黃晟恩 的帖子

拿啞鈴的方式  應該也只有一種吧$ }; W  _. s3 U' X
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握住啞鈴細細的地方8 }: s, ^; _5 h( X5 U
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) |1 N: X9 Y- K3 M$ g: }    這裡
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兩公斤左右的啞鈴應該就夠用了   只是要練習運用全身的力量
7 P, [. M; C# n( U太重反而沒有意義    姿勢會變形      用力方式也會不對

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回復 6# Leo 的帖子

那建議你   要練的話
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2 S1 s, w  D) y" G6 N用一片五磅就好   (約2.25kg)8 `. ]" P- T6 G" [& J! n  C

  n2 P: L% ]( Y. E然後握在這; j# G+ B' P2 N; _$ [  n
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0 Z: Y. v1 K4 L5 w4 b加油   希望你可以藉此穩定你的揮拍軌跡

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