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- 2011-4-24
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回復 3# 黃晟恩 的帖子
拿啞鈴的方式 應該也只有一種吧$ }; W _. s3 U' X
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握住啞鈴細細的地方8 }: s, ^; _5 h( X5 U
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) |1 N: X9 Y- K3 M$ g: } 這裡
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兩公斤左右的啞鈴應該就夠用了 只是要練習運用全身的力量
7 P, [. M; C# n( U太重反而沒有意義 姿勢會變形 用力方式也會不對 |
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