[正拍] 陽光的基礎正拍動作分解 正拍, 正手, 分解

hotricky

各位同學們好!林教練又來啦~來教大家怎麼打網球囉~最近有很多學生反應回家就忘了動作怎麼做的問題，每次上課示範讓我感到相當的挫折…因此為了幫助各位解決這方面的問題，抽空拍了幾個分解動作讓大家對一些重點能加強印象看到這篇文時，記得教練的用心良苦 ....

首先，我們將動作先分為5個部份來講解


(1)準備動作

說明：

面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微彎，球拍舒適地放在身前，拍面垂直於拍頭指向對方，兩眼注視對方來球，作好擊球準備，一切以清鬆舒服為前提。重心放在前腳掌上有助於提高反應能力，就像是賽跑選手，嗚槍前的準備動作，隨時出擊。

(2)拉拍動作



說明：

拉拍的時機對於一個球的質感影響非常的大，一般來說初學者在於這課題上，就必需花一段時間來適應。如果拉拍的晚，擊球期間會感到相當的急促也因此動作並無法做的完整，像是被擠到的感覺，拉拍太早也會造成動作無法一致性而少了球質。簡單來說分為幾個重點，在對方擊球時瞬間注視對手的拉拍和動作，在這刻是您判斷來球的關鍵，在對手擊到球時，你已必需準備拉拍，很輕鬆的將身體帶拍轉身切忌用手臂來拉拍，拉拍的速度與球速快慢做調節，重要的是在球落在場上時，你已經完成了拉拍動作準備擊球了!!




說明：

拉拍時讓自已的手與球拍能平順，使力才能完全。大家很容易在這出現問題，不是太擠就是不自然，那都是必需避免的
  


(3)側身踏步



說明：

當你已經就定適當擊球位置後，左腳側身往前踏定，這時候重心保持平均，略偏向後，因為我們需瞬間使用身體重心轉移的力量來擊球。再來就是準備擊球了。



(4)往前擊球



說明：

擊球點位於拍面中心上移一顆球尤佳，對球的方向較好控制且較具爆發力，而正拍擊球位置比反拍擊球位置更前面一些，約在側身左腳重心處前方，高以腰間舒適為主，從後擺進而向前揮動時緊握球拍，手腕後伸、固定，用力登腳，轉動身體和揮拍，擊球時的揮拍速度最快，擊球揮拍時的拍頭是自下而上的臂揮動使球稍帶上旋球。

(5)擊後跟随動作

說明：

擊完球後，不代表結束，這個地方有點像高爾夫球，擊完球的跟隨動作影響球的質感，所以不能不注意。務必運用你的身體轉身，重心往你的目標處前進，且將拍頭跟隨至你的左耳處。注意你的右肩有沒有帶至左邊呢?有的話你會發現球質差很多一個球重不重在這裡伴演很大的關鍵，因此五大步驟要一氣呵成，一個都不能少喔。

嗯~以上正拍詳解動作，我想配合我上課的內容應該相當的清楚了。有空在家就拿起球拍走過這五步。

多走幾次動作就會變的漂亮許多了。

加油囉!!

ricky

教學資源做得很用心…
* l, S- N# A& Q2 ~! r
$ K& g" ]& x' S6 n  b0 R3 L大家要常常上來複習
  N4 W* A( A. p; m
7 M7 Q6 f6 e- x1 u; A# \然後在練習的時候   實踐…
' _! I2 O$ a8 ]9 O( g$ h1 D; k. U7 _2 i7 S' c  ]7 a2 b
重點是在打球時   要想一下& V9 Q# M8 T/ b% S% {4 _1 e
& l  h4 N6 m* ?" x
自己做到了多少

albertchang

給我看~~~

rita

我也想看 ~
9 Q2 [  F' X- G1 \& I  D. B7 W5 X9 Y9 }- E. {
謝謝教練的用心良苦!!!

debby

之前還沒隱藏的時候,有看過~8 u+ l- ?. l, K1 F1 X+ s
但看起來簡單,自己做起來總是會忘東忘西的!
3 ^5 l5 b8 \# g* r所以三不五時還是要再進來複習一下* M9 w  c7 U" v

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8 w; v/ y& N% x: t" j6 v; O; h

4 b  |* C3 W3 P- O# X上道的:debby

tony0513

我要看...
! R; {9 ~# I5 B; I% r4 H1 s/ r
2 I% Q+ j' A, Y- U* d' x+ T2 V! K瞎密 還有字數限制喔...

Connie

我要看, 我要看, 我要看,我要看,我要看..脫..脫脫...脫!

rita

樓上到底是要看什麼

Connie

哎.....   還以為喊完以後會出現養眼的照片哩..  

Leo

逆看看，膩看看，又有新文咧，
  Z9 n+ v4 h7 d5 ]6 O$ Q(照片中的球鞋沒看過!)! t) O" R& t" Q7 f
有看有推，謝謝大大無私的分享。( v" n) v, ?: i, N

0 Z) L- L6 G7 o[ 本帖最後由 Leo 於 2009-5-23 00:31 編輯 ]