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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
7 r8 Z! o  `$ j
; m0 g! L. r" y' U  e1 ~; _
「非常有限!!」
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大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
: K: M/ {5 [) Q; n0 Z
4 e' A' v1 Q, Z% v+ K3 A1 X/ D# i才能扎實的將強力火力發射至精準的目標4 Y2 ]" w# d& B. E2 D

$ {7 B$ d! q( K9 M( u) j# P( V我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。: y" r% g) Q3 e+ `% x0 j
0 l% S7 b- l3 x& V+ h) V3 [  a
你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。# C8 O7 E# ]: G0 M0 X# _: `
1 _! N! q' N6 ?
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
& \+ B, i" u6 q- v寫得很好~; |% B8 U, k: z) \/ Q0 r7 `
很多東西要記的~(筆記)
$ b' {; k; J& X  B4 u7 B6 H- h) |打的時候還是很容易忘記 = =, ^. d5 i) O4 x" |( ?
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,' Y0 B2 A4 m+ _8 I% M" ~0 `& ?
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
4 f% ]3 S. @# @$ z' t, _. q  m3 e9 l0 r, Y( o
四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。/ ^; p2 o! A3 X0 H* K
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)8 R: ^- k4 l% Z. z' W8 u

, n; w# ^4 c: `& x0 `7 a3 V[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去
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; F9 b3 M! D0 ^但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
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能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
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看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
( Q. B( y4 o) Y3 c, J' N1 t  _* D/ W2 W+ u3 c$ T
文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  5 B( m/ [6 h8 b* k1 n' j2 o

( A% Q  g& m# h因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏6 A& i0 t9 y0 h0 j' _/ `7 H: I

! g% V. U6 R( ?2 O2 T心急    往往造成我擊球的重心不穩1 \5 ^. e, E$ ]' f
4 g, Z6 ]8 K, F2 q! w& G
我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
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最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍8 f% e3 m$ Z. _
8 i# W8 U+ U2 ~% b, k
針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要( s* n" A" U2 |) t/ F' T

. C8 ]% V* N! M( U* k. p2 U所有的fu…
; D+ G8 u; z. W: y" [  v6 ?* u! T
還是得靠多練習
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8 e$ \% C7 s& P0 J6 w) R" s當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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