返回列表 發帖

[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

9 \! u3 U0 g; N2 t" i, i9 r9 X- \; p
" |  F% T3 ~" m# C( o
常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!3 j% Z5 h4 }  w) R2 m. v( d9 K
) u' n: n- o& X# o& x- p9 d
「非常有限!!」
$ t' q* d9 [4 n- C6 P! d* }4 a! ^) u& K- W* h
大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
' o/ L; {" }7 D! J/ C* g3 e
4 W3 u, j1 ~1 w* }9 ~$ o3 ?才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
0 @/ z) n' h; S& S! B  c7 `
( ~1 h, h7 N+ c8 g! k) V$ ~$ U+ j我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
: e2 s) L" v+ B) x
& q: f6 M: |# l- O5 U& o2 D你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
" h8 i/ Y8 \8 N- A0 s# ~& D
  F8 g$ S( [; P6 u6 s+ [
本帖隱藏的內容需要回復才可以瀏覽
5 m0 b: J8 c: H: H" K1 G1 z% a

新文章釋出!!

TOP

看到這砲管~嚇了一跳~~
6 n& A& T! p8 i5 z  K7 j( f$ _2 H寫得很好~+ r6 S4 W$ e, k' F. Q' Z
很多東西要記的~(筆記)
4 b5 Q7 t6 w0 m& A# Z' ~' \打的時候還是很容易忘記 = =1 T5 N' a/ S5 W4 y  d- R
只有多練習囉~

TOP

回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

TOP

等了好久終於看到了∼∼!

TOP

林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,# R6 w2 _- ~2 t& v3 [' c
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
% E) h2 _. R" k7 x8 [9 g  M& h& ~9 h% |6 n! k: q
四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。2 |6 j$ ]( e0 f6 z- {
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)% n3 Q8 i7 i) _! _3 Y

4 @, ^  V( _* w! y) _( v& X[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

TOP

嗯   教練說的話   都有聽進去4 u& \0 a% g5 [( x% t( [! }, G

, S! [) Q7 l+ Y6 r- @9 H. z( u8 O9 K但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  9 m9 f* w! i: ?1 |( T) s

8 a. X+ j: K& ~6 K+ G6 v2 \0 j( e能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
+ w" ?3 K' d- ]; |5 {% G2 r; H6 s3 B) H/ p6 S( a1 @: \  t
看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
' G1 ^% E9 `( l0 f- n: I& w/ Y7 T' K
文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
6 w+ i- [( H5 d) B+ e8 H$ j0 ^8 S0 Z) u& p2 Y" y* ]
因為我的步法  糟到不行

TOP

迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

TOP

回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏. L2 s+ @. w3 s; P( H" h
1 A5 Q7 \6 k! U, l6 t1 {! C
心急    往往造成我擊球的重心不穩9 q) w2 c# t0 M+ t( T7 P

% w' }! G* j1 S; `1 I我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   ! f, |2 k. q+ M6 M0 u: c  Q+ \" ]

' g' a8 ~+ V4 a/ U最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
. ^, z& C% E: M) a7 @
! v. q8 m0 l4 D  J針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

TOP

節奏   真的很重要. U6 ^: R. g+ X$ ]1 ~2 O* E
; A# c% V; v, w
所有的fu…
4 K3 C# W3 }) d  c8 ]" W  U$ D3 p9 l% G5 Y
還是得靠多練習
- A# X6 T. @: j: }) s4 h" P+ \+ A
當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

TOP

返回列表 回復 發帖