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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!$ |; y* u/ i/ c; E9 a( G' o
9 z9 D: @! y0 L! O; p
「非常有限!!」9 a* n. N  S6 o# ^  n) ?
; K, W6 }- J! ~4 m
大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點( o$ M* [$ r' V: X+ {
2 m5 J3 l' U% o! |/ }+ y* j
才能扎實的將強力火力發射至精準的目標% K9 j- P8 T# |3 P2 N% G5 }

8 }' F! n3 J0 @我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
1 ~; \' H* l) C
3 {8 {2 y# B- e  q0 V你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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: Y, f! l5 p3 {
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新文章釋出!!
SunnyTennis.tw
CEO  CHUNG-I LIN

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看到這砲管~嚇了一跳~~
2 {5 L" r9 y- v. u! n, q5 M寫得很好~4 I, `0 T9 R0 B$ J
很多東西要記的~(筆記)
1 R9 H4 n) ]- @. m! x+ B打的時候還是很容易忘記 = =
6 w0 ^7 Q6 U* o只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,% S6 H. i7 Q1 i4 z0 S# C. f6 S
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。- ~/ U4 u" W3 t

. K2 u2 Q5 D1 ?四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。5 [8 r7 ^1 y3 _" j6 M( o4 W: m& D* _
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
8 O) B4 U* ?2 d9 @: r
! c4 \9 N  A  j[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去
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但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  # y8 {% \" t, {! e- o9 N

  x+ B* a+ L$ M/ z% u9 z: J能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
0 k  _/ R8 D6 i; g) n1 w! W4 _) G# m0 B" x4 M$ L
看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)6 N$ {" ?( d: j, c! P7 x

2 A5 k+ G2 `. Y  ?5 b" h" F5 ^0 I文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
, t% c. h+ B! K6 @
! }1 }; l3 a/ z因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏1 O% Q( h6 p* k1 B( _8 K) `
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心急    往往造成我擊球的重心不穩
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我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   , K' j' Z+ L0 C& B0 C0 V6 I
# @, Y( v& J: S2 H1 V" s- k- {/ g# `
最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
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, F) Z! r8 e/ K: M8 G針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
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所有的fu…' N* U3 T+ a9 u3 F9 I& h

! j7 Z5 b. M( P( A4 @/ ]* ~7 k( Q! i還是得靠多練習
2 O, ?& E+ ~! l( S8 s. |) w  {+ [/ M
當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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