提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克" - 教學文章 - 陽光網球教學中心 | 全國最大網球教學入口 | 國際認證師資群
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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


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7 r) q5 H( l! {& M+ n; I; w常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
+ P2 _* c  W5 c7 F8 v! c5 x" t% C8 j+ D0 T' V* s6 Z  w
「非常有限!!」
7 h) D6 M1 A3 R6 [- C1 X  ~' e* a2 i* q' U* C
大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
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才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
5 V) d# |5 L' M" v: M, F, M
) F( a. h5 t  j# F6 x5 _' _我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。! f7 o- t6 H$ h. g8 e% V) N. |* c
& S$ v& [$ Z9 B# ]; V
你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
6 O" o6 Z! D6 {& z4 F" D! S) i3 W6 D# L
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9 J" F0 q0 p  ^0 }0 o' P

新文章釋出!!
SunnyTennis.tw
CEO  CHUNG-I LIN

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看到這砲管~嚇了一跳~~
6 V& b; [$ E6 {4 z8 [1 f寫得很好~  u# e5 J# s: ^2 N
很多東西要記的~(筆記)$ i( S; \1 m  X5 J$ b- b
打的時候還是很容易忘記 = =
. O' D4 z, K: T% Q只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
  W* W' W3 i% E( T& |今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
' m( }  T8 l9 m6 V; ]
: K" z- v( k( g) U" c2 ~2 L四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
. u/ P- x5 ?* q2 Y  E+ r0 O7 T  \(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
8 K. T& ~5 v/ J. E, M  E7 v% ]0 X
' ?' Q( `9 F. z/ Z8 l[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去. B/ a- k- b9 @
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但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
5 ]; L( ?2 ]* u0 }* y3 d8 I1 i) Y* H* \: f) ~9 c. a0 p& N, `* [
能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…1 O. v7 `+ K/ w3 M

+ v, @) v  U8 T7 Y8 G& P' H8 Q看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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! A) }2 Q! O/ E# _6 |( H# O文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  4 M& J- A4 b1 `3 @9 W, t' W
  T! Y8 ~/ h; i) P" o5 _: Q% w
因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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心急    往往造成我擊球的重心不穩7 `9 X9 \. J1 e8 ~2 r/ f1 [

3 k! b7 M1 M- i' p' O我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
/ S4 r: _3 `8 O, x; h5 ^+ g2 {; F! m& j  c1 Z/ m& n5 p
最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍$ d1 F' D; N- e5 }- @
0 D1 z0 g% s; ?6 l; y, H
針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
# U( J. k$ u% H( n- u) S) G& N7 H$ M$ O. ]5 \2 w
所有的fu…
/ S5 E5 i5 J& y. z! c
  S9 c# ?& z6 \! e還是得靠多練習( l; i. A+ f7 v) S
7 T  {0 ^8 d5 c9 f; v! U; G
當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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