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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
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) H: v, ?& A1 H; q( t  f
「非常有限!!」
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. h3 c& O9 E: ]- n9 H: g0 t大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點) [- Y9 t$ n6 n3 @
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才能扎實的將強力火力發射至精準的目標& J1 ~5 Y  @' q7 ^/ d9 a1 z

! F, ?# f$ j' e/ ~8 x* ?2 f我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
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你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。$ \2 x3 z" {6 V/ q, Z: E3 z
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
6 _, {, P' _- K( @6 L5 I寫得很好~9 I  e; a: ^( E! K0 p
很多東西要記的~(筆記)0 k* p  ?4 T! Q$ r6 r0 L
打的時候還是很容易忘記 = =
: F6 x7 x3 A' ^只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,  R- ]) K6 B$ U
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
* C9 q/ ]( j, Z. D/ ?' S2 K- ^0 ^5 e( k: V9 V4 G
四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。6 a6 `8 O5 c, M: T4 A- {: x
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)8 `  @& X. t8 |$ T

( K. D. [+ ?$ i: j! W7 }[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去) G. p  n. |7 M/ s. E
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但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
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, {$ j% k0 n/ P% }8 Z能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
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0 B0 N& W$ I9 x5 @看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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# z/ L7 b3 b$ h) s% A文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  # B4 ~+ o) o. b$ u
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因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏8 A& @: K5 p% @* O8 d
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心急    往往造成我擊球的重心不穩
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我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   ( i+ H. d$ @. f. c( \! C# \
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最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍1 S: s0 B/ Y% J5 e1 s6 C4 q
1 j' t3 R! |$ M  w
針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要; \- f- D. G: _
  @+ u- l6 T  O% o% S1 W
所有的fu…7 k6 {- K, I9 T3 ]. L
' n0 K4 }% ]$ a8 Q1 d
還是得靠多練習
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" G) M2 U. E$ v/ A, B當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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