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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


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! n0 y8 @3 m1 [8 N& p常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
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「非常有限!!」
: X3 f2 [: s! j) T9 y, L/ A/ X! J6 L0 n6 X  l3 D& N
大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
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& ~) n$ W$ p! i8 G# L- {1 @& q. J& z才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
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4 ?) e! m2 Q* ^$ G" K我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。' n8 E$ M6 R$ s3 r1 k- u

% F) Z2 }0 I* |6 ]1 X, @0 P- u4 e/ a9 k你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
: Q( ?1 z6 s. M# [6 n: m3 {2 i寫得很好~
1 [& M* R& ?& x; y$ x很多東西要記的~(筆記)
5 F' b$ r5 R2 L+ t# V  Y5 w3 Z打的時候還是很容易忘記 = =/ q  x7 @/ p0 y+ |
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,# o' V; Z3 ]: p" M* a
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。7 R' o& N3 V) E9 ^
% Z. w) X5 j2 l4 S0 f/ s
四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
) P; w% J6 h* A2 q* |(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)0 E) W  Q/ P+ \! W( K
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[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去& J/ }: ], H& |3 `: W# D1 i2 }! m
/ c5 ^& C/ ~* o0 _3 o3 @8 D
但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  : ?. c4 @; R) A0 K9 ?

' a& |% S- V) k能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
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* F  W' k# G, x& r0 W" z看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)" V5 I4 b- h2 h* w

) F- M4 Q" T9 j$ G文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  & Z. ^8 Y$ ?7 {$ @1 ?

  A: v, R0 p# {1 O# d! f5 i' G因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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心急    往往造成我擊球的重心不穩
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我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
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最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍( R7 }. P6 R. ?% t" I( `

; l: Q# O: O- `0 @- Y針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
  w) ^0 w( H. p' E! O7 z5 X! \, O( W7 V
所有的fu…
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還是得靠多練習
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當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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