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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


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& t# z: z) Z) g1 v常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!. h7 k. t3 `# f3 r% C# Y
) P$ r- C2 h0 m9 l; n. D. R' k# K$ b
「非常有限!!」
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; c! N% v  w9 T$ Q, j. d大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
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才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
0 x) B' W4 v1 {9 r5 {4 B, J, N) P
. s% A3 v$ _% `, D# l我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
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你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。2 s2 {$ {1 M& |

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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
; \1 V( a! l- b+ z1 J" B5 ~7 z寫得很好~3 [8 |+ \, H4 Z- r9 V1 W; L( D
很多東西要記的~(筆記)
! ^8 y) S. @2 v  d* H9 U: ]* O* X打的時候還是很容易忘記 = =" x$ [/ t1 ]  j* b( _2 A0 J
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,& ?6 C+ q+ U1 f8 D& ~
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。5 K& f7 B! Z! `( n) ^

' l" O" _* j! n; C四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
7 L0 Y& i' t* H% K' S1 X7 I(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)- R; t" |% n7 n/ w. U1 q. D- }

0 M: l3 J2 O. J% k3 t[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去9 f0 P7 T, h* |$ p5 P2 s. J( o  K- A

: u7 b# f9 D: P6 |5 S9 r" l但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
) m3 z, D9 f! ]% W3 B9 I' c: v5 Z% Z. y; W. J& F; X6 z
能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…# k* \5 N. z, G" T9 d- V, g

; l* N7 p9 A3 N4 S0 o% B2 s看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
- Q: _: _( S; h; \3 z* ]
/ `+ {. k" H+ H/ L* n1 Q: Q文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  6 g' u2 L8 X' F) x7 J6 U" A" R

) B  N, Y. W5 F* o因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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心急    往往造成我擊球的重心不穩7 C# Z* p3 q2 w9 I# n. R3 z) d5 d
' T; k8 Y" H4 d/ u& n3 h5 x
我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   $ n& I2 n. \% I
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最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
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針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
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' |0 H$ H9 u( S  h( H所有的fu…
! h: p5 G' J" }: B/ Z9 E9 g. ^" t7 }
還是得靠多練習
) ?7 N+ r8 h5 t3 v! r9 _8 P" k+ R0 ]1 [4 p6 C% \1 H" t
當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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