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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


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* y2 h9 ~1 W1 N" N! U常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
+ g. e& B& |% X( J/ _5 q* V5 p% E2 }, K
0 W& i1 P) @" U! |8 \
「非常有限!!」  {: r* j( E' D
. d+ r' E0 t" E4 H0 B' x5 C: s  v5 @
大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
4 X0 z6 K2 ?" {+ P
$ l+ j2 r5 R: a9 W8 E* p才能扎實的將強力火力發射至精準的目標2 N: {$ S; t2 E/ V/ E

* |. W0 M' E8 G% Z我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。/ U4 t# Y" u5 N1 e. C6 P

# R/ V0 E8 H0 p9 Y你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
. w! q! p: O6 {" ^4 n- M; N& G0 Z1 O' n% L/ N+ ?  g! B
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4 n. S: V* t* y8 d) k4 t# R

新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~ 1 t: k; L2 q4 [3 Y/ d! t8 |; a1 }
寫得很好~
, C3 a: G/ e, b4 ?很多東西要記的~(筆記)
+ b( F& I8 d% ]" A; {0 _打的時候還是很容易忘記 = =
* C# T. L( [* @  h只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
, \- m) e/ y9 |# Z5 E今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。/ ]5 V5 R+ U) H7 x  E4 _
" s2 E0 x8 z: |% V; ~7 f
四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。5 f1 |1 k) I8 f( K; s
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)) N5 A6 q6 S: A" ~0 p& p; F
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[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去
; J' d1 z  e$ E7 I, P* g
5 }% B! p* R: G3 \9 o. B2 o但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  # q- M2 o# p5 A
' I/ |0 e3 G& @& |: }2 y! _
能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…4 i( m% L/ S2 B5 s5 l( p: |) D
/ P$ b9 U# q. T3 B+ R: i
看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟); I( n5 r8 m8 X6 Z0 G$ j1 p

6 {% v6 x. h9 `$ A  _( S: m文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  0 r8 s( n1 s; {( _

  A. h7 I: `3 V$ E- H- @因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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心急    往往造成我擊球的重心不穩
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$ V& |4 s5 R1 b  w  ^9 a7 I我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
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  @( p% w7 B# n' h% ~最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍, J  G# `3 r& O. K; w' R0 z
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針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
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/ M# V5 i; i. j所有的fu…1 `4 Q) C( @/ v. @- o

# [8 S) N5 N! A( H! n" c; B( v% Z1 G還是得靠多練習+ y# k+ a8 f7 f; T( E0 [$ D: Y
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當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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