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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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# M7 `$ p7 r: r+ b6 Z, H常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
: y5 w! y) x+ n" A8 N1 n
3 u; E* |0 g# b& |! D/ k; m. Z0 t' U
「非常有限!!」3 ?: ?5 p" o" A- d0 a- G; O

- |+ ^9 ]4 I/ L* a- {( s2 H大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
1 I4 c$ R& f8 L. ~* F) Q6 w) g' j
才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
& g' F5 B) Q0 {+ @4 R5 e* W. l: t1 B2 K$ i
我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。& k; k) K* E* o- n, ]

" e1 `3 ?2 m; C4 U& [你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。  d; X, K& O- w8 I
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- h; ], D. @! l5 ?6 C

新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
5 v6 _# v$ w' b- l$ h3 e寫得很好~
0 a1 v5 p( w/ r* g很多東西要記的~(筆記)
" `# W, b5 z$ v" ^& y打的時候還是很容易忘記 = =
0 g/ U9 C) E# b+ G  `( c只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,0 K6 V$ K' [2 p) l. Z% H6 k9 f
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
6 [$ h6 o$ @# d5 Z$ k  ^* b
$ O" r/ L& T+ x4 F四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
6 q0 r3 v3 }; s+ ]( ^) u4 o(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)( G7 G1 s+ c, N3 N; D7 N

' a$ G, O2 L7 {- d[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去
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" w* v' H5 K7 t& v, A0 {但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
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; q# j/ |; C$ R1 N0 v4 y. f能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…1 b8 ]% n4 i2 E
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看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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1 j0 F, ~4 Q5 }+ ?文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
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因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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0 ^9 E& I! ^) E心急    往往造成我擊球的重心不穩
3 Q; E2 h6 Y! T  C( q  o/ A5 ]& Y
我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   , h. s4 ~; W& |; N: |
7 d" w7 R+ S1 H+ {0 y
最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍! t0 y! q  E2 c6 O$ [7 y( }

3 e; L1 a$ K' C9 ^* p1 C0 s針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
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所有的fu…
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: r- [2 h$ I& U還是得靠多練習
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當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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