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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


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, h/ y" G: D* p: _3 _3 z常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!. V7 \) D5 n2 Q4 ^

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「非常有限!!」( [4 z& G, E0 D3 J

' F# _1 l6 Q( [$ F& ]大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
3 a# \: m- H* [
% B; z! C7 Q# g( e& ?; ?5 @, |) U才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
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# M* O  v4 m% \- N我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。+ R- y! {- q' _7 Y
( q8 {& s; {& o
你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。  Y4 F/ F8 ]; ~" i
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
" `# g  f" P: k寫得很好~! s0 j1 Q' I+ Z/ _: T
很多東西要記的~(筆記)
. \2 [; v6 M! K! \" [打的時候還是很容易忘記 = =, _4 }$ @& J6 H! |# F
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
' y+ W. N$ w7 k0 b. T; R1 [7 H今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
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四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
3 l% q4 c4 q3 @+ s(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
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[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去; w# d! f! x0 ]# m) E1 `7 X+ {& L% D
$ }, V0 W5 W5 f( H) O/ U& C  C
但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  4 V+ L3 |! ~0 L& \+ @
! Z" ]- I3 ]) h; ^/ H7 @( q4 o2 H
能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
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看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)6 N: V8 x8 p' Z/ n2 S

5 Q  i" i) \* p+ u5 _. i2 b文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
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1 ^% e& v9 W6 k! y. {& {0 C! _/ q因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏. \6 l7 v1 ^- `/ I; k4 I
& K1 j5 u: _( I! P2 l  I" z) X
心急    往往造成我擊球的重心不穩
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! S; I8 F/ B2 @! p. ]  w9 h+ N, ^" t我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   $ h7 f1 P$ r' s, [8 h, z5 y

3 @4 [4 Y! I( l, [4 P最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍7 X7 Z' u1 v' L8 X& W4 W7 `% F

7 l3 x, y, s0 `# @( J+ \: r  j針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要  ?5 u, U- v; f, B
* Y/ W: Q, T. g" k+ m
所有的fu…0 K2 \; x% w+ r7 `+ G" {* k

7 c5 j# a, O8 T- h還是得靠多練習8 O# v5 l+ y/ q. a* m, R

. ~* _" {% _. _! A% z5 M' W1 V. k1 y當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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