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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


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! q* @: _3 i: k- ?常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!7 V9 y& B6 W( `$ u' V# K9 z
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「非常有限!!」
' L( {! z, j7 f$ W" h% o) f2 Y- x+ B8 ?) w: f9 C
大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點( V9 C! f8 t/ J
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才能扎實的將強力火力發射至精準的目標4 J! X% h* v3 Q  U, E" i
7 P: R5 k' Y7 X' q8 P. ^
我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。2 W: y0 }- s  O) w% P& K' k0 a* J4 B

( \/ B' e: y- t/ ~6 B& v; O你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。  a: Y6 C" g; }: N2 z/ ^9 V2 ?  i

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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
+ s' y6 W# t5 h8 O+ G7 _寫得很好~/ \) U7 z, D- q$ v) l; G/ }( T+ d5 f
很多東西要記的~(筆記)
6 ?. J  V( b  b% q% \  X4 r$ v打的時候還是很容易忘記 = =
' _1 [1 {  H$ `) s1 `  C# {; F, H只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,# [, Z$ L7 @  T; B1 {$ h
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。0 r6 J7 k! h& ^: U, H4 |$ m
. d' b. j$ e) {! `" ?5 y; v
四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
* O7 f0 L2 w- v) v(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
; }5 X( w! E$ e: n
* h  [, Z8 ]2 N( t) d0 K[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去
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) I3 H7 M& V7 U2 Z" V' I8 h( t) h但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  * J% w6 b7 w$ J7 w
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能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…7 R- V; ?( g) {- R7 X' x4 t

, [, |4 X) C# i! z看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
" X3 f; L. {; M  J8 ?9 E& v, w5 [6 R& e8 Y% A+ d5 p3 B0 e
文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  % n3 `' v6 W# z

0 E' B8 {3 o1 P9 B7 j' Z因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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心急    往往造成我擊球的重心不穩
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6 Z4 j$ D8 u8 T  O4 ]1 t, H7 A# ]) A我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
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最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
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針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
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所有的fu…
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還是得靠多練習
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/ ?8 E- {1 X; [當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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