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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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- `2 M9 I0 r$ Y  J- Q  r' N常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!2 ^4 P, f1 Y) R
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「非常有限!!」* F, P( ~6 `$ ^& g" t# b% {1 f
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大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點* j9 u6 V; ~4 M
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才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
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我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
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% x* j& }4 U$ f9 t5 F& I你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。) G) N# T) I3 R6 R) C; D. a
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
1 r1 P# u3 t( A% J! L' E寫得很好~
# X6 ?  I  h, P  `' V  `很多東西要記的~(筆記): ?- @& F3 r2 `) Z# h. ]
打的時候還是很容易忘記 = =
, a( ^) M0 S/ d只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,$ \( E# l; {4 z6 i9 O
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
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四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
3 m0 t) E0 t) _(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
1 c! k  p) S' l3 R: `2 i* p8 h; x. S
[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去- E. Z. C% _* O# E& C
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但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
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能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…8 O! k' @- s* C1 Q5 G

, s! e# Z2 ]' }* d. b. ^# \: T* C/ }看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  : p6 E- k' d5 \) z% d  M* n
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因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏) o8 a% \/ U! f3 d0 L& h8 }

- I" k8 w3 i; J心急    往往造成我擊球的重心不穩7 R/ U* I0 M# y4 @1 i. k  P

- J& l2 w6 u3 p我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   2 ]" a  o7 }% M4 i' N. N0 C

- @' p5 {2 @1 z: l最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
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針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要- M- G( ^9 v% g8 [& @7 s3 \
* C3 z% O2 {/ ], f4 m6 @, C  S
所有的fu…
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8 g# z6 f" L# X9 v9 ]- `. @8 U. Y/ a* q還是得靠多練習! ?# K" p6 A) w' ~  ]) [( E2 b

2 z* B$ g1 s0 E4 q, i, E: U當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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