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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!& s. b5 w* K' L8 C3 C
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「非常有限!!」
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大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點6 X- b  I) C4 w5 p+ b+ t9 y# @- I5 n! s
1 A- r+ _* t+ v" A
才能扎實的將強力火力發射至精準的目標$ i9 D4 I. i- f: {5 V

7 x7 I$ w, U0 C" b; H我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。4 Y. h! h- t/ f  Y2 b! ~+ P
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你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。( T/ w* m6 w& o

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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
4 ]. m6 L* ~  t3 ?- T寫得很好~
! D6 c$ q5 z* c8 U" Q6 ^+ Y很多東西要記的~(筆記)" p6 M& w# P7 r4 @) L/ g
打的時候還是很容易忘記 = =$ A+ ^) j" o* c$ L7 K
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
7 Q$ i" I1 ^: G9 Y今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。+ m9 b/ O7 `6 m' s$ W4 R

" e: B! j  a5 X四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。# m  w4 x4 m( E" i3 e7 k2 f9 h" i
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
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" g4 H7 l$ a4 b) e[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去+ p; w. U0 j, C7 Q: _  T
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但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…    N; h& c% _% N

- x0 }3 Z' H( K: @" x% F! g- i能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…) Y+ W/ D3 a$ d6 [9 ^$ q) _
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看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)* E% k3 L& @: \% |  T# n
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文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
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% s+ x; |/ l5 O7 c+ \因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏  P. O' g! a: Z' B& A
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心急    往往造成我擊球的重心不穩, T- L! o! {1 p* |! |6 \( D
& b: l5 M! `$ l0 o
我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   : {( U, ?4 X: Y5 X0 q
, W  b  `9 ]: ]3 K& Y( P6 Y
最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍. o& l! b' e9 g) U
, Z3 R( `$ o* ?/ r
針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要; q, K# j) |4 e
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所有的fu…
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, M1 N8 z* F: d( N還是得靠多練習
" F6 P6 v. C1 k- r* w/ ^" N% o$ p8 f1 G$ y9 N. @7 l
當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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