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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!) l5 z* b1 e2 a6 u6 [* ]
; A) Q3 Q$ A* s7 b# N
「非常有限!!」9 w+ B2 f' n9 M3 Q5 v

9 k8 R: ]$ u' ]# U大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點# v6 O8 X- w  O1 z
) c. a6 W* p& U) A4 r
才能扎實的將強力火力發射至精準的目標: u% b' q5 l" h& w$ q3 t2 t
) q. `  ^" I" X$ Z7 t
我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。2 k8 S' `* Q* B0 d4 J
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你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~ 8 E, D+ _2 ~6 h. H
寫得很好~
1 g' Z3 q; u& X* W2 u, t: Q6 C很多東西要記的~(筆記); x* @3 g" g$ L6 |& b' c! ~
打的時候還是很容易忘記 = =
. B9 d# z& R) e" F( o- o只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,; p8 w# u& [# @( I6 }
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。" @* F# j2 W$ J1 ~
+ U" M7 f" [  ?
四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。8 [! g5 G  |9 [; F/ p5 [( B# t2 G, {
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
- y2 W/ `( o8 L& a, h. I0 y! S3 q( S0 d9 _- T7 h; U! }
[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去" J/ H/ S" t% F7 G
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但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
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能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
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看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)8 k! Z* c5 f$ t% o3 |

" z+ \; l5 P$ ?, q, |5 u6 X: t& M! S文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  , ^( |7 _" G7 Q$ a
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因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏: W# y2 v8 _/ t) e1 c
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心急    往往造成我擊球的重心不穩
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我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   . N9 s# J& e2 G( ?/ k& {9 g9 x
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最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍( V/ R* m3 [# k7 C0 v' x
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針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要9 g  @6 ~1 q5 v( T$ [, E
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所有的fu…
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還是得靠多練習0 u% P; |. w7 d/ [0 S3 a1 f

# _$ y0 L1 ^: w% p" h* P5 A當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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