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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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! \+ E1 g, P2 t常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!/ e6 Z& S& n/ ~1 o  }
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「非常有限!!」: ?9 f) r+ d4 T1 a9 B( n

/ Q, {/ r( M! p% o5 s$ v9 o大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
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/ G' i3 S: h# `* }  O才能扎實的將強力火力發射至精準的目標! _: C5 l" ?/ {) E. d
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我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
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你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
5 u/ v, Z. U# p" m  Y* p, u; A8 w寫得很好~
1 V3 Q8 x; j% I- e3 I很多東西要記的~(筆記)1 B; X' Y' v3 J7 l
打的時候還是很容易忘記 = =
$ b, |. }+ x" N- W" H只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
) U/ x, x2 V( s* @1 w) c0 G: ]4 W' g今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。& O0 s5 r. b. _3 q+ D& ]

& k6 a! B+ o" _7 m% C! d: }) n四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。5 S3 Y4 A- _, s/ L' }! d  q7 v# [
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)$ l7 b2 x& f% \+ I
3 v5 Z& H- q( s' I9 U& T
[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去
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% w- U$ [4 _6 z! d$ U* s. I但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  : _; I# i& F0 Y& z8 u3 k% d
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能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…: r& R) n! v+ }4 ~1 a* d
+ f, v; A+ e& C; E. ?
看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  ) N# ]( F1 h) q; F
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因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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心急    往往造成我擊球的重心不穩
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我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   , U" l# \/ W6 `7 s7 n- F

9 G4 j" a; Q0 v  V' Y$ Y最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍+ U' C1 T3 {" }* _- R/ d
* \$ T8 ]$ \, H" @9 J) c
針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要  o( ?3 `4 d# `; j9 {- K0 T
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所有的fu…3 O" h9 _& \6 M+ u& l
+ g& @# N! r% I7 G# }- b( a8 u
還是得靠多練習! O8 N% Q6 D  [+ d9 P6 J

" ?# l. ^0 T* K& O3 b: r當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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