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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!8 d4 H' ^5 J+ L; m8 ]  \; k
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「非常有限!!」. I* E% h& Q% a8 ^2 g% l) B
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大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點( m) P  b% B, m, f  R
5 e+ a9 f% B; x# H
才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
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0 S. w( R# O' o  Z我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
) y0 {- W0 s, R8 T- v5 }
; N" ]" V9 h! o! ]8 l你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
) e6 `6 W& ]. {: D" r! B
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
3 s( g+ z: I+ w6 {4 B8 p寫得很好~
1 I7 U, L' k9 [1 {4 J/ f' @  [很多東西要記的~(筆記)
% Z3 _% F( k9 C  e* t打的時候還是很容易忘記 = =, O8 N9 d8 g. P
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,7 t! v: i) ?- n/ E
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
9 c4 w2 ^# Y% ~. K# L
% b+ g  x$ s. N5 `8 F& W# S% A0 B四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。; X# P9 [- ?0 i
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
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7 M- q) h9 J1 D- ]% m' t4 V[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去+ W$ \9 G/ C, T% ~+ X; \8 ~
( b. e  E9 B+ E* w, y$ a) h
但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  1 a" }3 i3 a+ G, j' [! u+ Z+ e' s' k

9 A1 s- [  f2 ~# |能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
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0 V' m- T! p1 B& ~2 @; b看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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  f5 M% }8 ^. d3 }, q* B8 R, o文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
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# N1 B  g! f6 U6 H: y因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏- ]  M0 p; y! T& X

5 m. e2 o" N9 a: [3 g; t3 y1 d0 n心急    往往造成我擊球的重心不穩. L8 T& ~! X. r8 Y& }
+ g& l) N. B' B/ c' B+ z0 B# R! Z' y
我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
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' i! f7 v6 l2 G- r最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍5 T$ I) F" j! g3 w4 n% e/ l3 D3 T
3 [$ e; Z/ P( W6 R4 g8 @
針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要& M9 h' x; ~7 s
0 \$ Y- [, Y- h
所有的fu…
* L7 k5 g5 w' A: |& b/ C6 X& ]+ u  y) x  j: l# K/ x, }2 }
還是得靠多練習
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當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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