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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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2 X0 H1 f5 {  ^7 [( ]常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
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「非常有限!!」" n' G# A* s: O

7 y; h7 k; ~5 i+ U0 |大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
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才能扎實的將強力火力發射至精準的目標/ D, ~! y5 a: p( c
, n' i, U: V' M) g; [/ {; q
我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
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你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。- {0 M! U! r! E- Z# w, o

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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
! g2 ]- O8 G6 U5 l+ D9 y+ f寫得很好~
4 U# ~6 k; B) f% m: P( L很多東西要記的~(筆記)
/ @& V$ U3 Q$ T! G' c) Y" S打的時候還是很容易忘記 = =
5 y7 w; G; E5 y( _: l9 m! f只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
$ P0 g. G$ g# |* E. J: O  ^, y7 h今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。" p0 x' l% v4 E* D5 B
9 E% t/ v7 d$ n* O4 _! [! u
四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。. O/ n. I, D0 c% x) B& e
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?), L  V5 ]. j$ c% R$ k

% c0 M; \! p; {1 g- X[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去
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但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
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能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…5 r4 N" M) A) k# I% S2 u1 R$ H8 [
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看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)+ [* X4 [& G0 D8 f( H1 s$ u
0 F0 }7 b9 K, L/ u: c" `; V
文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
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0 A6 c! F  }3 p$ e2 K因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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5 f8 Z. j' n  `/ ?心急    往往造成我擊球的重心不穩
( Q: O  d) i# \) S' K
& z) w2 }) _) a4 W4 V我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   " Z' v& i2 f  s* C. i
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最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍$ w& n: f/ `6 u; ~) u% @. ~3 J: H2 d
5 r5 w  j& }- A
針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要, X9 T! M4 ?3 y9 V& z, F5 V) c7 v: d
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所有的fu…! F/ w2 E. y9 j' G2 z0 M9 s8 X! B" }

4 p/ T2 A. d0 `4 w& Y; C8 E還是得靠多練習/ l  M5 X& B5 h
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當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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