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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
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「非常有限!!」& Q4 X# B- L, o+ D

2 L5 K3 Y+ P) l大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點/ c9 u2 J- h% l) v9 Z( a
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才能扎實的將強力火力發射至精準的目標% W0 U" q0 F1 m# g0 C0 C: ?6 L

4 p& M" c5 ~) |$ v. J2 Z: q! Y我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
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. {- s. W5 H/ c% ?6 \你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。3 f, Q3 n+ f9 k, A" O
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~ 1 g4 ], X! Q" j. B' ^" m
寫得很好~2 @9 `$ J6 w" D; ?
很多東西要記的~(筆記)
, f: w& y" Y' E6 {+ R  _打的時候還是很容易忘記 = =( m: r3 \! N9 O+ C
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,: ^2 E# K9 q5 a5 |* z
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。. v3 }4 T6 N- c% a8 B

& q" t( C) D0 G四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。: T" n9 a* B& m8 G4 a: d
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)& F; E; ~) W9 [% E9 L! A2 H

' [+ T" W6 h$ `[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去
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但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  9 Z' ]+ a) ~5 s7 D- r4 j
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能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
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8 }- E9 b6 h0 K: ~6 L: t, U看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟); G, L; g' q% J, W0 m1 g( J
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文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  6 z3 s) G! W& W: a) v( m; Z

" Q) \) p8 e3 Z  @  b0 s因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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: Z/ `) Q! K8 L1 H3 `  U' P& |5 @) ?心急    往往造成我擊球的重心不穩
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我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
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; k% J) u- l" m9 {. b" Q最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
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針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
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所有的fu…
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( j# v% l* L1 _) o! T還是得靠多練習
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. Q2 m5 r: L" M0 D/ o當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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