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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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- R5 W' p9 \5 ~( ~# i+ z常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!2 {2 c# _1 u6 d/ Q

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「非常有限!!」
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. h1 d: K  F+ l" B大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點7 g1 O; G& ?7 f! R. \

, A9 g( R0 [0 |+ H) N( N( D5 K才能扎實的將強力火力發射至精準的目標4 B% E. ^& B# X/ j5 q; _
" N2 c9 l3 Z: |7 T3 E. W9 g
我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。' j4 e, n- F. Z5 S# Y) U
' m' C8 Q. o( A4 M5 Q4 i% C* w
你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~ , _7 a* O$ u9 J5 C' v
寫得很好~1 e! G/ v/ v4 ~# v7 _/ W4 @$ T+ i
很多東西要記的~(筆記)+ t8 n; H" A, ~! e& B0 n
打的時候還是很容易忘記 = =
$ ~4 {3 |! p# x4 Y2 M只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,0 O. L) I8 H& U6 f6 K, k
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。6 ~, C- e# t; K5 j8 s. M) E: G
0 ^; Q0 ~" \. O4 o
四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。, o$ l0 i% `) }. \/ A7 t
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
0 D; m; ?) [6 `- g) N$ g' }& e: p" B
[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去  N' U7 d" H) `$ `* c3 x

- ^$ ~3 X: O. h  @但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
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能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
6 `1 Z; @8 n0 W2 T% p" w
/ B( q, P* m/ K看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  / Z& |: V; C3 e

4 H: p: y# ~6 t因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏2 W: `4 w4 r) ^5 P; k' N( {

! Y6 Z& N1 @. @) c; [! g心急    往往造成我擊球的重心不穩
! U  D  H4 h' P" H3 ]+ @7 o# ?* {7 A" Q4 E* g5 C# p# h3 A8 i4 k
我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
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最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍  }, U3 _  Z6 f
# C0 a; e- v9 E2 y" H' N
針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要7 E: Q; C5 r/ ~, W, C

1 L! D- y: C$ b! h( W% t! W所有的fu…
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還是得靠多練習; F) y- c. e! |1 J
, i$ a; [5 O, C
當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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