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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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6 E/ E0 D- n9 c' ?4 X常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
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「非常有限!!」8 e3 `  o, l, T% V. ?4 w$ i
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大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點3 q* B7 ]% e+ q# P% A$ G* T3 Z
, j* j+ D. m3 |+ v% q
才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
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' i3 x. |8 F3 H3 M' }: y我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
' ]8 M  d/ N) O4 [& N- y9 a' Q- W5 [( Z
你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~ * a% q# L* V* Z2 g' u% z
寫得很好~% s3 N+ J- w4 Z0 e7 r2 n% k! X
很多東西要記的~(筆記)( ^3 W. U' ^0 U! G
打的時候還是很容易忘記 = =* Z- U  n( y, p7 h
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,5 v8 A" D( e5 i: P4 I- {3 p6 }& G! P
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。) k; q3 T8 ~0 N8 B

9 `# x/ j' W! Y四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
: M5 [& e3 r. G; m9 Z(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
3 a. j. c1 _3 B" Q) [8 G
) Q% g6 t+ K4 M) J5 ~0 x( I[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去1 m  H  o1 d" u$ B, k% g

' D& w* N. q9 t8 y: L( h) w# I但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  ' u9 h2 z7 D9 t4 \6 d) P. f4 w
7 }0 F( G, C, u- _$ Z/ l5 o& B
能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
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看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
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因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏6 A+ i3 _. x8 {( M- _; O" ?. H
" J2 l9 a+ a5 R* i3 P4 f. x
心急    往往造成我擊球的重心不穩4 Q0 O7 p8 h( a* {. W3 t3 D2 W
3 I2 x& L; y- N& L3 X; U7 N
我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
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+ z( _+ ]9 y; v最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
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0 t; W2 w& r& E4 D- A6 P# u針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要1 j! u1 a8 n: U1 m8 W# d  R

0 {- E3 h! \2 \8 o4 L' Q所有的fu…2 T3 ~8 D' [9 u3 G! L6 B/ v; L  {

" l5 t+ [. \( N! ~0 x8 p+ }4 }$ y還是得靠多練習) M- Y; I( R1 B2 F
% \7 B5 W8 W. g  g/ P' G
當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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