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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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  T3 J, B1 z, g/ [8 D8 ~常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!" ?4 ]; F$ L7 I# p* W( a
/ d! `& H% g' ]3 ?; \) x5 y
「非常有限!!」  h9 J8 `; {" ~$ h, A) `9 U2 _

. |4 L  R# d& X' j1 N大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
' x- Y0 E/ E% ]- r( `1 t9 l# D) t+ w# P. a1 I# q7 U
才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
  z& n" ~5 |7 ~
) P" @, |+ Z  o4 e  @# z3 t我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
# M, m  Z' N6 [4 G+ N8 r/ B# h9 D' O0 S
你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。  [% q/ M8 V; Y) @  |3 R

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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
3 D8 j1 U6 ^5 L' Q/ W( \寫得很好~( \, g' ~) j9 \8 S4 p" p
很多東西要記的~(筆記)* U% O' M/ r. P9 ]& M
打的時候還是很容易忘記 = =
' T- i$ H# {7 q) Y- s( b只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
3 z6 u& B' f& g! Y3 E) D今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
2 ?5 x4 y# h, ^# P
; B" A& a. T6 m0 @+ h) V四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。3 x1 ~) A2 N. Z* q# H( c9 W
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
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[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去
  ^. J7 l- u' \
8 {3 c4 e: K4 N6 I7 D! d但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…    w9 w* m. [- b* `5 [0 Y) d- v/ R+ Z( h
, x5 A8 S5 N: u6 O" z. ~
能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…: [* s8 g- \# W4 l

4 K/ {& o2 a$ G- Q; j看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  % a* r/ U' ^/ N! z+ D, ^9 w, M0 [
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因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏- {' N% F+ Q( n( w# r4 ^
( h* V0 W( ?! _! _
心急    往往造成我擊球的重心不穩2 ?9 e8 O, N3 l

( ^8 s) a( i3 U我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
$ L# O' G* ^7 Y" `; P& ^1 B
; L8 g+ r: q. M/ j  M' D最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
) }( D( A8 K  w2 S
, B( v0 }& s3 L- S3 c6 f針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
+ ?4 [7 L% S/ i7 s
, K4 M# G) C( U. a4 Q  r所有的fu…- d! V1 F0 ]' Y2 J* g0 t6 K
" a. p) k' \& X6 V, ?" s
還是得靠多練習+ u5 f3 ]6 [' V

/ F: V( ^& z3 t6 P8 l/ K, u當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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