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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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% d6 V' _# |+ \7 X* q) ~常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
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「非常有限!!」+ r5 v8 m6 [2 m) G3 {! V8 B

0 r& W6 e* C5 v大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
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  B4 j1 s3 E2 t" y才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
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我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
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你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~ 0 e. D" L/ K/ F4 L7 W
寫得很好~
/ w! Q( C% W# J, j; t0 \很多東西要記的~(筆記)5 ]9 E* o) e: O9 M1 ^' E
打的時候還是很容易忘記 = =
) P! S/ S& Z. B6 Y只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,7 c2 x4 P0 x4 h: d) C+ W
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
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6 _4 z8 L" h1 n: l四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。% F# L- D# R8 r  |
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)0 `" l- c* e9 G5 j5 F8 }
2 `1 S- s: t, W( L; W7 I
[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去
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9 H6 Y& ?3 m8 w1 [! `9 v9 L但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  2 e5 D" ~8 B1 c; n

5 j! I5 s$ i2 N能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
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! }" Z* T9 ?% X: _看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  0 N% H; T3 T! U3 ^7 U' C
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因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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' B# Q5 [9 X; R& u  i2 N9 E0 P$ T6 F心急    往往造成我擊球的重心不穩
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我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   ; n' _* p& k1 E3 i: X; E- k

4 s) I8 `0 M8 b+ @! L/ _% a最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍3 g4 \5 C) c; p8 B4 t2 O% S
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針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要( K2 `* I( f# G) F5 Z
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所有的fu…: w& }, G" R# |1 m
7 u6 L1 g2 R: o- ]! P' Z
還是得靠多練習
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0 s- a0 Z5 e, s$ |; K: j當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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