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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
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「非常有限!!」
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大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點  x% m1 _+ a0 g0 m
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才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
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5 U1 p9 R; z+ e0 I0 _. t我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。) Y; @) e) Z8 C! N9 o, J
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你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。% ]% s. ~4 a( R& a" o( V. Q

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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
; J4 o: d! R# q  |& }5 M. P' }, j3 [9 F寫得很好~
3 Q- y- S; z( R9 w  f0 ^很多東西要記的~(筆記)# _4 ^" k0 Q- {  t/ W  Y9 v2 d
打的時候還是很容易忘記 = =
( s0 R3 X* ?8 ^( F" L7 O只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
0 R9 t" ?: e1 a- z* I& G) E/ u( I今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。" M% P% O( [$ b8 U/ x1 g9 E

* s% R& o8 g; e! }四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。5 ?2 L$ D$ N: X2 i4 B
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
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5 W) D6 L2 X) u% F[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去
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' f: f+ k8 e3 S. X: L# L但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
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能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…) Y( ?' g/ T7 c$ I

( J6 d! y1 ]# ]5 |% u看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟). B; r" q$ `, Z/ R

' O$ |0 i+ b( {% F) i文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
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9 P$ f6 i; n! t; l% D$ O# o  k因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏) i/ G( [  K' b/ w% ~
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心急    往往造成我擊球的重心不穩
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我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
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! E: e' [' a& ~最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
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針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
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所有的fu…
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還是得靠多練習( d. Q8 C& y+ t$ b7 E) C

3 y. q) x% q# x# T. L' S- Q0 D當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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