提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克" - 教學文章 - 陽光網球教學中心 | 全國最大網球教學入口 | 國際認證師資群
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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!) M. O+ @% F; m% Q
/ K0 a; @" i  G* [& K
「非常有限!!」
# j" {6 r1 @5 X# s
! k) [& h( P4 ]+ ^, O: Z; u大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點. V' `' ^8 k9 O( e

1 r8 q6 a, t4 r$ y1 J! s! ^$ b才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
- J4 b2 c2 l' ?% ?9 x6 s3 o3 Z, y$ G3 _
我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
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/ E. z. [( g0 V: ]. E你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。" N' ]% X' M: J" i/ l4 m! k

# A8 b2 y6 G7 L/ [, p  ?) ^& k
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新文章釋出!!
SunnyTennis.tw
CEO  CHUNG-I LIN

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看到這砲管~嚇了一跳~~ ! P% A/ ^; y- V; y
寫得很好~
6 f+ m- R7 `/ P. T# m& |很多東西要記的~(筆記)0 k& ]4 ^( [! E; j1 S" D+ b7 D
打的時候還是很容易忘記 = =2 K( i; _. {" }
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,. o, t; p" r! {& P* c1 C4 q/ j
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
# }, P' S* x+ z. T' Z
1 N" P  w( `9 D8 s/ }$ A% Z四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
5 X, ]+ |4 [- M4 P/ h(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
* k: s  Q5 H# `" a8 i" P( K* w' y7 N2 s) j9 O) H1 `0 a1 H
[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去7 c* x2 Y' b! _- Y' V
* f$ t0 q5 W! t# U; n
但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  8 M) b  O% u2 M6 r

: A. a) A& F% Z& L能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…6 F; |/ |- j' x" g

, Z: x% ^; P- m. ]3 k4 O7 N看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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9 @3 Q' F0 G, y5 \7 P, z: l文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  8 D$ @) H* c& H: e. \3 X

; M  B. E& v' V1 J8 ]因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏' ~( P, m7 T* `7 ?- C8 B

3 g% T; ?( v! m( b) Y9 j' x心急    往往造成我擊球的重心不穩' m$ C" Y; m& u% T9 ?5 Z) R

2 _# F2 z* o3 k9 m! o) A我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
' ~4 M/ u& X& l* P% L9 U
" O6 F9 q6 P" u; I, M最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
; V, U( S- ^( A% x: r
: `- X4 ^# J) d3 R& ?針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要+ G' S0 z8 ]( I

+ `, N4 u1 D% K2 }+ \: W8 n所有的fu…
5 O1 n, N% F8 L- n" F. s5 V" i7 i5 h; p% I( \: q& \  l- r9 E  `1 \
還是得靠多練習% n4 Z/ [3 n) ^) O0 F) ]

& j$ g0 u! x8 l* |2 S2 S1 d當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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