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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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8 L: T, b  Z2 C+ f
常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
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0 @- Y6 W- b5 M& E5 J$ |
「非常有限!!」7 M) W7 k1 b3 e( _. y4 {" f0 j

: _- Y& f  D  P5 R( Z$ o+ _大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
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" T. ~$ [. s: {3 e! ^; P7 Q才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
" W6 D) a9 [6 S+ ~' ]* L3 c
, O/ \% ^( b4 e. H( J) W5 X5 m我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。/ ^9 |* x3 V. o/ y" z0 z
1 E0 D0 F& d1 m2 q1 H: X
你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。% p* `. _2 y! y% u' _
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
4 B4 M. b, R$ f& @8 N寫得很好~
' x/ C. U2 V  r% G& i0 t5 [" Q! a( E很多東西要記的~(筆記)$ a. ]! g! R2 ]% y2 J2 Q- y4 G6 N) y
打的時候還是很容易忘記 = =
8 q/ @- \+ ?* G- {- z: }* x4 x只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,) ~4 {/ }; `. b3 n* i4 d
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。" B$ A# [1 g$ J/ x
: i! R3 F8 i/ i8 T2 J1 g% X
四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
% k$ _4 e, j" C. G' g8 `" B; x(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
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[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去: x. p6 [- Y. k# i7 t* _
* b; E! V" D7 _9 I
但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
* n: K! u$ u$ l2 [+ M# X! X
6 q1 R  U% ~2 s/ t9 w7 K" Q/ j能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…# t: ]5 c+ |, J

5 [; x/ y5 ]5 P' P$ e! g1 }. w看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)9 i7 z# J, a# `

+ J9 j3 X" Y- L/ J6 U文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  : J9 j5 C; `+ w/ M5 M$ p' y: w

9 I5 r: F. Z5 Q9 Y6 K因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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, G, M; a3 J2 k  t/ m( D心急    往往造成我擊球的重心不穩
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我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   8 B+ I$ F; f% t* @' E1 G
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最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
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- t$ O# U$ D" m針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要3 s$ n$ E$ U  w! V. Q& T
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所有的fu…
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還是得靠多練習
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當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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