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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!! q% g& E. d) {4 e

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「非常有限!!」  h* n( \) O$ K; T6 m. @& q8 s" B% z+ a
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大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
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1 A' b: C3 S! \, x才能扎實的將強力火力發射至精準的目標* q# \* m: T8 S8 G$ E
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我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。- v7 R- R1 d$ ]( b
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你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
( l+ m* i8 w: i9 C8 T5 o寫得很好~
' X  ~" N# q1 C5 J很多東西要記的~(筆記)
4 Z8 Y1 k% f8 y# U打的時候還是很容易忘記 = =
5 E( D: o& }$ ^& X9 @( \只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
( `. V. b3 R* p7 b  m+ T7 L1 v今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。0 D  y2 f/ ]6 Z% N

: {6 S7 t- X* g+ G  ~, A$ j1 }四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
; @: {6 ~" C; K* V( x7 ]/ B(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?): y( D  a7 c& e4 v9 A/ y. I
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[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去( j$ ]& g' f0 o7 ^- Y& |

2 f: M7 X$ k6 G但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
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, M7 E/ ~7 p# ^% n, G/ T能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
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看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)+ a% J- T( ?' o, z8 G* M. o1 P  j
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文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
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因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏! a# o/ E' d3 y1 s) Z6 V% C

4 b5 y" B/ B6 F8 F心急    往往造成我擊球的重心不穩
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我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   7 f1 I: s. Z2 ^2 p6 z
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最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
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針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要6 Z$ F3 A& }2 k' t7 N+ V
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所有的fu…3 T# m  {$ \7 S1 C1 \

7 s+ C( @# G2 L還是得靠多練習
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當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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