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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


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$ @8 H+ t7 T8 R$ n( ~# k5 |; z% c) L+ g常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!" ?/ c; _6 n, C' p
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「非常有限!!」+ {+ Q) a! h  G4 W. ?' T; V

- J, H; A5 `, [- i1 q大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點0 s3 w3 u' b8 t) K# w5 @
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才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
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我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
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, f3 N8 F0 j- e8 I8 G你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~ ) l0 x# y& ~& h9 I) _; S
寫得很好~9 G7 H( S6 [( q
很多東西要記的~(筆記)+ N( h  [) Z8 f+ ^8 q1 S
打的時候還是很容易忘記 = =
2 \; {; R6 j5 I, M% b. x% u只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,! y) C9 U8 Z7 x$ g
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。8 U) \- v* E. G( Q$ v

7 P/ i, G7 W8 ?0 K6 _6 V& _四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
* i; L8 \6 n7 q2 {2 \(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
: {& b8 @3 v3 @0 O  g1 ]3 U6 F+ z/ v" x# T6 r0 Y$ r! o9 }
[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去. T; j7 i1 L. I+ F
" [& y6 C1 F+ H6 w
但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…    o  u7 u- i, \) W% n! z

# o8 y' k1 u- s( u& v能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
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看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟): ?- `, c) h, V! k& a2 B

& o& ?) |) \3 k. J; |9 B6 E文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
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因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏. k& C0 y: e* {$ z+ P) M
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心急    往往造成我擊球的重心不穩
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$ }- @) P0 ~% n: k我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
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9 f" X) Y4 S, Y$ Q最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
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針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
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所有的fu…
& j% i2 x( r1 G' B& X1 F5 O  l5 m3 L
還是得靠多練習
9 x8 I3 @' e) J3 g+ B6 s( `" h, e# @9 @9 G
當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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