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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
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「非常有限!!」+ u- w6 r; d1 p% M, ~

6 x, O/ g  q/ |* _: ~6 V0 n大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點+ O  P5 v2 z- k! O. F- f9 [

$ M  W1 j1 f' n( ^) J2 ?6 R, E- D/ p才能扎實的將強力火力發射至精準的目標: W- u5 {1 Z5 |* n! {1 ?9 r/ |5 }
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我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
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你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~ " U  F3 m# u. v; Q* }4 H
寫得很好~
8 B8 t  i. n( K6 Z  c0 F: }2 ?很多東西要記的~(筆記)/ K+ R* ?8 J* w/ S9 U6 L* ]
打的時候還是很容易忘記 = =
  M! S  {: T7 @只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
; Q. ]$ M- a4 A+ E9 y今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
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四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
9 a# |, h$ @# P5 I$ N( [(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)1 u5 h$ j+ ]* J; O7 A
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[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去
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; X6 K. j  \0 W, S9 k但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  3 H# ~% u+ \" M, Q
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能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…5 ]8 p- A6 C0 v7 F

# y; S8 R3 @% R# p看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  9 e6 P2 g& q0 V+ F* r7 \; b$ [% r% E

7 a1 l/ r6 O2 L# T因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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心急    往往造成我擊球的重心不穩% a6 d2 Y7 q" l+ f% A# b

4 s* L9 Z* p0 a8 A我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
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, `' r# W* T: T3 r+ D) D; k最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍- H0 ~9 P# j( W. U- g

0 `, A& w" B( t1 c針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
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6 Z' a$ f; X* B  O8 d+ {5 h1 O所有的fu…
3 A/ R5 A) p+ K: I' Z, ^; E0 q1 _& L, Y$ W$ M" r+ f) c2 P' ?
還是得靠多練習
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$ `7 i: K; G; u+ A5 h; Q當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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