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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!. J7 L6 ^' c# B1 h- M# m
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「非常有限!!」
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大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
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+ ~  {$ P8 ~6 v+ z  t: U才能扎實的將強力火力發射至精準的目標3 [& Q, T+ g3 ?8 x- p/ @* J
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我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
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0 L  X0 S& U4 V& B6 {你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
7 {/ [! ?# @) J% [% @寫得很好~" E  L! S# ^. @# K6 N  Q
很多東西要記的~(筆記)
( S& |. X, S) K5 B打的時候還是很容易忘記 = =& q9 E3 L+ U9 O8 @6 T' ?
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
( \$ t# A4 c0 S今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。9 {9 c6 b5 f+ g+ H% o! p7 \
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四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
' b# |( Q! U) W- T% a$ K, L; F( o(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)4 @5 h% C" ]/ F8 Z( J
2 S  Y7 ^7 z; }
[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去& A1 W7 x4 S  R+ T) I6 N
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但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  $ p3 q- N3 j; _

$ y% X+ M8 k1 k% {0 E& m# t; v能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
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/ W9 b9 a% b; g' g1 ^; r看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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8 g: P! N& i/ E/ j7 k文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
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因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏* x0 d8 w& c8 b; N" j# w
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心急    往往造成我擊球的重心不穩& C5 a; ?/ ?5 |) ^# n2 x- }! D

5 G2 z; d" F  ~9 M7 ~我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
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最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍4 i: A: m. a( Q" T5 n
# }4 T/ F- n1 k7 m
針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要- d: T" I$ w. i6 X

4 e( z$ i+ s( F3 m) v  {$ h所有的fu…
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還是得靠多練習9 N/ e% j1 I6 ~( Z9 G7 Y

9 U: X  K9 a! a) r- a當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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