返回列表 發帖

[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


/ G% L1 \: |2 F$ M3 A* k% |; s$ C6 k/ q8 q
常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!+ V% s" A, H: B

- A/ O& F! @& U# h$ r7 H
「非常有限!!」6 z8 I" e; q( }8 f( R' U3 f% z+ U

- q* s5 m' F: `  T0 f大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點* e7 |! }9 Q4 V* w8 T$ C
9 G" [2 x  s2 {) [) B
才能扎實的將強力火力發射至精準的目標) |1 Y" l1 Q/ D) m9 s

+ I( |" {# X9 Q# {1 B* i9 m我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。2 d7 L& ^: ^. x& Q9 w
2 j& K# T* Q6 T6 k" n7 B* H4 T6 @
你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
% f+ s% @  F% O$ Q6 W0 i: y$ M8 L
8 ]7 q# f/ v, ?4 {+ b6 l- o
本帖隱藏的內容需要回復才可以瀏覽

! @- c; y3 y8 B0 ~2 p( r- e, ?

新文章釋出!!

TOP

看到這砲管~嚇了一跳~~
4 d/ q: K& K# L  }9 B' c寫得很好~! Q: P+ I9 Q( I4 o0 {! r
很多東西要記的~(筆記); }" |# j) ~' a" H; [
打的時候還是很容易忘記 = =
* r% A7 V& l9 [# J: G只有多練習囉~

TOP

回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

TOP

等了好久終於看到了∼∼!

TOP

林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
$ M4 j3 [( {1 P( g2 o$ X1 X今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
" ?! v& B; S4 w$ N
2 L8 ~& [. A& ^- y: e' t四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。+ k. Y8 C" f/ Y7 i/ e: S' ~5 ~
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)1 L, S0 h$ o) h8 X  ^: _% v
. z) w2 S: c6 q$ ~
[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

TOP

嗯   教練說的話   都有聽進去. F' a% b5 t/ f5 I
7 S* b1 n$ L; U: |" E
但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  0 D0 Y8 g# G% z2 n8 S6 t; {5 o3 n
9 h/ V* S* [! x  H7 V
能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
! Z/ \4 ~6 K5 i, s/ q$ c8 F# c% t/ e: F5 K
看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)' t$ v2 M1 |' Y4 s% v, n
& B! ?8 E3 X1 ^
文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
- s+ D0 T  R6 _$ ?" f: L+ k+ X
. ^! o8 w1 t4 B5 t* v因為我的步法  糟到不行

TOP

迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

TOP

回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏% I4 E; l% }/ P* z

1 F7 g: C9 {, D8 M心急    往往造成我擊球的重心不穩1 m  I7 U( ?6 t' {

6 c/ Y% Q% `# s* A我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
# ^" O* P- |1 V( ?( r
/ \4 [* A( ^' G4 n4 ^3 |最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
! S. A2 n  L# D$ O% t0 n8 B( X( E* Y& v* B" S$ S7 P
針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

TOP

節奏   真的很重要8 v- N6 z/ U4 F& k
$ c; }, O  Q( d3 R( e  ]8 k* A
所有的fu…) R1 ^- J1 Z( F+ {- y

% L8 E$ P* }% `7 v還是得靠多練習
% o+ h3 H; t) R
$ d; M" n* Z3 B當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

TOP

返回列表 回復 發帖