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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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$ t) ?& o/ a* Z* j: Y: C1 o' ]常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!& E! e9 h" S0 K* d$ X' g! q7 \

! g& g1 u8 y7 t
「非常有限!!」
4 L7 c  z  _6 r0 G
# U6 s3 ^8 J- ?( Y大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點2 w/ }) {8 i5 d/ F+ z

9 {6 B* H) k& D. d- O( Q* Y5 r* O才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
; h; u# V, [3 n+ ]9 l. t  w' W& y3 z% _8 J. M! L
我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。6 Z( q( C1 r  r* k  D
3 _8 M5 C5 Q9 L* r
你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。; b% r8 b  ~: x& j2 x
! Q% @& C8 A4 X
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~ 0 e0 l( i+ Z/ W/ o  P  i
寫得很好~
& a* t$ U( S5 B: W8 c5 z4 M8 e很多東西要記的~(筆記)
3 Y) w) s/ T- Y% @' c. C3 V' _打的時候還是很容易忘記 = =' n& r! r# V, y- S7 l; r& p
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,: L. }- v  u( D3 M# K- l$ r
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。: c4 f! ?& `+ o* H; M! N
7 z( E3 K1 ]  W  `2 Y7 O
四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。( ]; `9 t; O" w' k
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)+ Z8 J+ n3 M' K0 \3 p2 e) x8 z

- j) z3 |9 k7 N% Z. |9 Z' C# i[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去+ e* U. J- G) }- \
+ k) ]' t+ ^" ^; n/ G% J
但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  " ^( Z: I9 g, o$ H- I
/ _% i) ]4 q! k
能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…# [, f5 N) y4 R1 D

/ ~- `( d5 j4 Z看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)% ]( H% W! Q% h* q1 n
# Z' d+ |6 R* o  _$ t0 g, Z
文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  * i, v: V3 L$ w" K2 W$ q- Z# a
4 c+ A, ^' V: ~4 W" ?1 k
因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏: P& F+ v8 x4 a  Y

* i6 i9 r  P& v) t) ~: V心急    往往造成我擊球的重心不穩7 M2 {8 Q3 W: {* O1 W& c/ _% Z% ^
3 _& y5 y# W/ M6 u# x
我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
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最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍% i6 X% v3 p3 ]7 o6 {7 W& D8 v

# V( f2 i$ i2 @' ]- w4 e針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要) A4 B1 F" [! b" s- p- t

6 ~$ \& H/ j' c( w' P  l2 \# V# a所有的fu…- N; F* r+ r  e- J

& W3 P+ A1 P0 `. V還是得靠多練習
! y/ L: W, b. q6 O5 P0 z5 _6 [, k' K
當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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