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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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( X5 I$ E! b/ W# Q- Q) n  J3 `常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!, E5 e, ?0 d+ b. \2 m8 K+ K

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「非常有限!!」
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# I( U) D  l1 t( M: A& f大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點3 g6 E& t' r6 F
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才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
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我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。9 G6 R, E' n" B5 M4 |

" z, s. \: J/ y1 E你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。) h/ e5 D8 _; K: b) B2 c  [$ O

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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~ 0 _/ t+ ?+ u! Y
寫得很好~: A2 j. Z' F# y, ?6 b: s. ~
很多東西要記的~(筆記)
  j3 x2 Z/ d( k打的時候還是很容易忘記 = =; E$ Y0 r- z% Z
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
6 j& r% E- W7 r3 Y/ z0 k% l今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。0 H3 u  ~# Q8 d9 \. x5 a  u
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四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。8 I& I4 L( |: [$ A7 Z4 L& F
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
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; R! i9 ?. W2 B[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去, b- ^( x4 u  L- J; _
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但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  & r2 `) k; Y9 p( {# A" `6 g# G
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能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…+ H9 l# y6 K$ E  c
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看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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/ c; o2 s) F* z' ]文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  , f* X! o+ c- ^( W/ O
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因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏: |0 X6 c) b5 `8 I
, r7 R; r2 i* z: [$ T! O
心急    往往造成我擊球的重心不穩
# I8 }+ ?6 v0 k. K( K  J, T7 S! a
我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
+ b. ?' {5 K: {: y, `- f: @* a# |( F5 |4 d* c! m
最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
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針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
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1 d9 C; ?/ ?; E3 H所有的fu…) Q! G. E- ]) O
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還是得靠多練習
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( F3 t8 V! L9 Y# y當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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