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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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( T, }  N9 l9 i3 I6 w; Z常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
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. i8 l. [8 r# v3 g$ `+ N; E
「非常有限!!」# \. W1 H9 s8 t, ^; J8 c0 y

+ K& _  f+ e' i大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點% l! B9 n& U$ v( ~: Y% o
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才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
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* P: M( a+ |6 L我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
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你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。9 u  Y6 c2 f* R- s. P
, m5 q, l- @( b, y2 L$ q
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
- x& C8 z* t3 F% _寫得很好~
- l& o, t2 g% Y; f! r% r! S* ]很多東西要記的~(筆記)
) B3 O+ r$ B! l% h6 [9 M1 O打的時候還是很容易忘記 = =5 Y# F) n% i% i- d
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,5 y# ~' v; x( p4 _: N
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
* P) c" V$ O: y! v# [: x. i6 D4 H
# s5 ?0 q$ h1 u8 r8 j四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。! c: [, o4 c4 ]' h3 Z6 {8 a9 Z  {
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
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4 N% M9 ?2 v/ M( w2 v[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去* f: L' t# d9 @% [8 k4 \

3 w1 ]5 s, E, O1 m  E但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  / L0 e8 d1 e4 I; d) s

, ], f* m) C+ x) w/ F3 c" n  ^能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
- t$ o4 w) D* V2 c) b- g9 _* W$ K8 q8 z) b# P
看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟), X( o* o+ a7 x+ V- E
7 J+ K% L# k' Y. |9 G
文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  $ Y9 p' H* r; Q4 H
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因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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* L# _' z) M8 S* y/ D心急    往往造成我擊球的重心不穩2 t$ ^6 I  I8 K# X$ h4 a) |

4 ]- ]" |% w( Y$ w' c我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
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7 G* t, `' N7 Z最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍+ W8 g- @! o5 I0 f% P" W
" z& f2 \7 a) S- ~! x
針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
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所有的fu…" m; Z$ f: t; a, [3 t( c4 o+ ?: A  u. [

2 s8 ]" m* y: h5 R+ _還是得靠多練習, M% z8 b* q' T
3 a% I* X: h/ e( F1 S0 M* A
當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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