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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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# J) e& a- D' F: {常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
1 p2 m; n- M5 y9 `7 `) _$ B) a) a4 w0 }8 F
「非常有限!!」1 t5 D5 _1 R6 Q7 p: d4 o8 @

& k$ e0 K1 Z6 ?$ z大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
$ f5 O: ]. t) K- e6 a
5 t8 K. j- C% l2 j: r# p  |0 {才能扎實的將強力火力發射至精準的目標$ N( J/ D& Z; ~: S
) }, k/ `* g" n) f& Y& L  g
我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。- ~& n0 P: p$ X: H. K) ^
' W+ \' N) _6 J, E: P
你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
- m$ `% v3 P: b! W7 R7 g
8 z2 B3 D9 O$ u8 C! D( X% J2 N3 b
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4 E! Y8 F9 w, K

新文章釋出!!
SunnyTennis.tw
CEO  CHUNG-I LIN

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看到這砲管~嚇了一跳~~ * M  m6 }; a$ `: m
寫得很好~
; I) T  E, o8 F很多東西要記的~(筆記)- @3 n7 X4 D# e) O$ ^$ {7 C
打的時候還是很容易忘記 = =5 G: m1 a5 p9 y/ |6 S( k4 Z
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
) J% G% ]) G1 p! T; o5 B今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。7 v2 L) j5 k9 t; v( }- f

% h( @  K, z' n7 G" d四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。3 H- w5 Y: {0 Q, I* W2 P. f& m
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)* o/ e) m  c( M
; ?- b+ V. \7 [" A- m1 P) |- Z
[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去9 P8 a1 N! b1 s

3 y+ e+ B% u" Z6 I% a* y# H但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
; |5 _$ e* y- M9 V3 |
4 k2 I" z+ n3 p! C3 w" F能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…' U$ n6 n6 K; u/ q1 P. F

" K) M% I" N  C8 Z! S6 R看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)3 u7 ]4 E' S  v
( ~$ Q+ u5 ?- c) V  H, x3 P
文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  : B# I& \5 b: [0 G* i8 J) k, i
1 o0 \# C% {7 ?* _9 P5 x
因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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7 B" M7 S! P6 T0 @5 j9 Z' Q" o& \. o心急    往往造成我擊球的重心不穩+ a+ ]% p# `% p! `% r

! p! D8 T& i% p4 b* H我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
: q1 |8 d1 d$ f- P$ _) i3 m4 }
( G! i, H9 H4 G1 W9 b& m5 r. Y" M7 y4 c最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
; {! D' s- x3 ?% [' G/ W0 ]
/ V9 z0 Z( e) m- p# t% e$ p針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
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+ }% D4 h3 A  I所有的fu…# R& v; b: J0 z$ R' l6 ]

# y0 \1 K4 Q3 M- Z8 I. E9 U' p還是得靠多練習
. x) w: ~# K6 y6 v  o* ?# `
" R& k8 A. g9 K- S$ D& |當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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