提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克" - - 陽光網球教學中心 | 全國最大網球教學入口 | 國際認證師資群
返回列表 發帖

[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

, F) m' E' D( c6 w1 E

% H8 h0 _) u# Y6 I$ h& p常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!/ ]/ U  h- c& U* p; q

9 r$ L, S( B1 p9 e) A) [
「非常有限!!」8 \: Y# l# [+ B; w( J
& A- L2 x6 H6 k# Q
大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點: E, ?6 F$ b& n  F: a: n% |" q( s5 Y

. G0 z" S; y8 B才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
& L- H) C' P, d; {9 _7 i% }$ `* m
2 L7 d) x5 t+ L; l9 V5 b# a2 r我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
6 D3 {1 f" H" q* }8 V0 }% b  N: P$ r9 T! W9 ?: ^( |  h
你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。& t7 W$ ?6 L# i5 K
0 l5 r( R5 l9 a# }# b
本帖隱藏的內容需要回復才可以瀏覽
$ i7 B3 O1 h$ U4 V

新文章釋出!!
SunnyTennis.tw
CEO  CHUNG-I LIN

TOP

看到這砲管~嚇了一跳~~ # U1 z4 g  W/ N5 `5 C' y/ d2 {, e' F
寫得很好~
1 J6 ^+ D& f' f. |很多東西要記的~(筆記)1 `% H* B- [7 @2 H
打的時候還是很容易忘記 = =
/ [8 t/ I+ U; v5 [只有多練習囉~

TOP

回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

TOP

等了好久終於看到了∼∼!

TOP

林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
( z5 T1 {/ ?) k& X% U  Y0 q今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
* m5 s1 }1 E2 A! X' v! ^( x9 j  o" [1 ~% N) `& v8 y
四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
  z; \9 f) k% s6 U8 {(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)6 W5 z( l$ e1 _% w1 g1 r, `
' T; X7 u5 v4 y* l% ]: c5 ]" h
[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

TOP

嗯   教練說的話   都有聽進去
6 j; H9 e2 ?0 ?7 E. y
4 z9 d* y3 k( y但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  5 r: [: ]" C0 C- |* D
( |, D  E% C5 i7 F9 D6 R
能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
/ b; t1 |; A" |4 a
0 C& {4 X4 l6 z1 `8 u. |$ i  Q4 |看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
5 ^5 W; l' B8 w, C( S! {. Z3 T+ d; X# S1 ~8 l
文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
6 B0 ], U8 S  _% d$ s3 W& z! X
) M2 Z" {$ P2 p- l1 x因為我的步法  糟到不行

TOP

迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

TOP

回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏9 `# ]' l9 M  d/ m
  [; P! ^, e# x. V; n3 i5 O
心急    往往造成我擊球的重心不穩7 ?" p, ?! |( i, C6 e
, r( i! O8 y( e" c
我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
7 R3 M# Y- A, k- T; T  `# W$ s5 {: O. r. u7 o" `+ M! j1 U% M
最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
1 R+ O# _% i5 n; \/ W: a; [- G# G0 t! O2 f- q1 G
針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

TOP

節奏   真的很重要8 Q  v! ^6 y, |" ^3 Q
8 n; Y+ a* ?4 \2 E
所有的fu…
4 R8 C) ]8 J/ s& Z7 r  `/ F4 b5 b1 B% {$ c# \/ R
還是得靠多練習
' l+ P# D$ j( n: I- Y' p; i5 ~1 I
* o- `" H& t4 [( y3 ]7 J; B3 p7 U! t0 O當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

TOP

返回列表 回復 發帖