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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!  T+ c# ~9 ^3 W% c7 }

; n0 E  g; f* x' u8 [! b8 w
「非常有限!!」5 S+ }' Z. d$ K5 Z: @
, [* a3 p* v6 O0 G. _! N  u
大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
. C( u& M" ?' }( R6 ?
# D" ?, C: H4 `0 |才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
* |; Q( D$ o( ^9 N2 t
# A+ R! ]& j  t3 c$ k我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
/ p3 b+ w5 p  o) ^5 [# O1 A
) i, x9 H7 b; B& V2 w2 K你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~ 1 s+ W2 `- x% D: ~. m
寫得很好~3 X% k: c7 @( N% O: m9 q2 t7 l$ {% a
很多東西要記的~(筆記)
; H/ @2 G2 K( @/ V  U: o- ]6 H打的時候還是很容易忘記 = =
% A" t3 ~0 H$ Y- k7 B5 W8 e3 `" o只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,6 d3 \5 O" q4 D2 f+ K1 I! ?
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
' {) N" n' h2 t+ b. `; l8 F
1 ]. y* A9 M2 H' z8 d9 ~四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。) o  h- ~1 N+ m2 D! I  {  d6 n
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)% n2 @6 r3 ^: G  H/ N8 i' |
8 }3 U% ]* ~' u! b5 A  V
[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去! W& z2 r) Z8 \) d# I- j9 C) G9 v

# E; z/ f: Q- u" L. Z但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  2 h* c2 x5 g) v5 q
* o% I$ f. e$ g  J9 M4 \8 Z' @
能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
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看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)' \1 G2 `, R) T) o2 \! |

3 }6 }$ Q9 ?  T8 J, S  b文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
& B) q1 {# D1 f: f8 v2 s, T* [$ f- g9 ~
因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏& D) A8 n+ k6 l
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心急    往往造成我擊球的重心不穩
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% [9 M& B) E" M. H! Q& ~我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   & q& N; c) j; z( Y: M

: W  `( b  T. \! [& p1 ^最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍9 y5 A. z, }( Y+ w8 P# J& X" \4 o
7 {( p, Y. B3 q% Z
針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要) O1 k6 n2 r9 V! W/ Z

. q" b) C% }3 v所有的fu…
" n* ~6 H; W7 J8 N: O5 z  i3 B0 E* C9 r. K2 |+ [$ i% a
還是得靠多練習
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當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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