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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!, R, C6 `5 L2 J9 `- U

+ H; }2 K4 Z, ~
「非常有限!!」% z4 L" x& {# i8 L4 K  r

7 {! _3 d* t; b2 H1 m5 v大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
% m& ?$ z1 O  N& o
6 z8 @3 a0 M+ s5 i- M3 ]7 w才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
! K5 r" T! w# g0 `2 @3 W$ T# P! T' S2 }; ~8 V) {$ q+ A6 ~$ n  E
我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。$ N8 P5 b7 x% `3 E, f1 O2 F

% s; O9 Y/ G/ S6 t; h7 m你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
8 j  K- O! s5 p+ E( r6 r寫得很好~; n8 Y! w+ H' I* H7 I
很多東西要記的~(筆記)
5 N6 \$ Q; @0 I( x+ C# _5 |' v打的時候還是很容易忘記 = =% T% N/ i" d# _( Z0 @! \
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
$ ~0 {, x3 a2 J; o今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。/ T2 m  |$ F8 I; h7 M! k. X8 ~

( }) L- b$ l" A/ }四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。! x% n8 }- C2 t  W8 g5 u) ~  Y
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
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[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去3 y( S) E  i. B) f  J9 W4 Y  ~: M' Y

5 v' N; I! v8 z但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  5 j+ O2 f3 f* n1 A% i$ F7 {9 P/ ^

) y( N0 Z: l9 Y/ M( `% Q" Q能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
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: \& l4 Y! L4 `9 _4 F* X看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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% u" u9 _+ C+ M! d! N" M文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
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因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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心急    往往造成我擊球的重心不穩$ _& C9 ]& c7 U  e! x
9 f& h5 I( E/ d
我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   $ {1 j/ E$ a( |5 `9 L+ [) K

$ R8 D3 r/ `$ m- I* ]. w最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
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針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要* v8 P3 ?& f9 _% U7 p; x- k* O

: q5 i2 i* l& k+ X/ t  O9 D: I5 t所有的fu…
5 s8 e; |' G4 v9 P" r" q! [
$ m) d. S+ p5 N還是得靠多練習9 I% T+ v  o0 e, B4 s# a
4 P* @5 u' u( F, U
當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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