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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!8 \/ |; A6 J0 R
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「非常有限!!」! v6 D3 s2 {0 Y

2 c" G- E6 S1 w' e7 l5 [$ I2 ^2 l' i大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點5 a: @0 I$ {9 n
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才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
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我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
) k; G. a8 \9 v- D. p! ]
7 E4 i& c2 X0 N! M7 l2 s你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~ 3 N1 E8 J. K9 q5 K0 G9 O
寫得很好~
4 l. m! B8 |& l5 f" |. v很多東西要記的~(筆記)
# b* _2 u8 X/ Q, B3 R打的時候還是很容易忘記 = =1 n' W" E1 L4 y6 }/ N
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
+ h6 ?; q0 C$ ?+ y9 F# w今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
) j+ T2 t2 u& z- f/ |, R4 q. J( G; q. X0 k* H
四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。/ ^1 s% m: t% y) ^# b9 ~) b  J& f
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
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! P4 s2 l  c0 R; s8 |5 L' K[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去
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2 I) ~% S! u- r5 l但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
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0 v8 v* J/ Z; }能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
8 D) {, W2 {& ?1 |
# Y$ ~: a/ K; z- k6 M# N看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)3 \0 j1 |0 @9 [: [% v. X% X

  K$ G9 T8 ~" }文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
" R+ |+ K1 h1 G! e8 |6 ~4 p& V
- ]. x7 c) t2 ?4 K) }$ F4 X因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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心急    往往造成我擊球的重心不穩. O3 j+ C8 N+ W0 |5 B

5 o9 O. q7 p1 }5 c# N2 l我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   . l, G  r+ f" w
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最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍6 Y' p% _1 J, I( V. [

8 t' t) A9 F* K: u/ Q1 M針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
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1 l2 I( N* p  k6 i" T所有的fu…
7 t' ^$ i+ ?$ l: {0 w) i  q5 m! b+ S+ q1 G7 ~
還是得靠多練習
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- t* f  X7 M( C  T當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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