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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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+ d, t# T6 B8 l0 {  O3 @% L常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
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「非常有限!!」
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大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
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' c8 g# G# y* h1 v6 o$ r才能扎實的將強力火力發射至精準的目標+ z5 J. G3 W! ~( c8 Q6 u
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我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
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% k7 ~$ V. r* \  R; t5 g$ a7 i你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
& E3 [" S& J: r" i寫得很好~$ F5 a$ K5 N9 u$ s) R% e! G1 {
很多東西要記的~(筆記)8 c* l/ w4 P1 R' {% u7 f8 ~3 s1 j& g
打的時候還是很容易忘記 = =
" W& ~6 H3 x  v1 w* I: f4 \只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
+ g  E0 G4 N0 M$ ]5 V; s9 h今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
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四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。0 L/ A9 ?  m/ N$ L! }7 }6 W! m
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)% ~: L( |9 z3 u2 Q9 _# x
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[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去+ m3 I% X! g: @! j. ^7 q
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但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  2 ]2 N! F) ~. E8 E( [8 K

! B! g9 F9 c, \: ?能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…! J. N) {+ U3 ?, B4 j3 h

% q' p1 f' b" @3 g/ h8 |: a看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)3 f: h: g! S0 k. a$ S5 ~+ e
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文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
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8 D& ]& n. `3 C3 G$ \  I2 a' U因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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, j8 k. F/ k- |3 y$ m+ X: J5 B心急    往往造成我擊球的重心不穩
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/ J0 K6 u1 v6 x! A9 i我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   ( Q7 b$ q  z, q' K. Y2 j
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最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
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5 I# \( P) A7 U) ?針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
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所有的fu…
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' k' m0 `0 E; e7 K& F" |2 k: f還是得靠多練習
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" I; X: l3 u( p" x3 I$ {當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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