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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!1 ]% C! r# l4 M/ {

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「非常有限!!」+ C3 d" h: Z, p3 `
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大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
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% s: a% o- ^  T# @: _$ d- y: U才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
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我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
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+ i' @; v# b/ C, E: n3 d你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。& d4 B8 |$ L4 g# X; H

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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~ 9 Y0 a' v: V' u
寫得很好~  C/ q' w( e9 {6 m' m& @  l
很多東西要記的~(筆記)) b0 G& e+ S6 C5 N0 t1 m9 w
打的時候還是很容易忘記 = =, c' c0 K$ j. D. k
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,0 a7 f9 Q8 X$ C) w6 G3 `
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。1 I  P# m7 Y9 X+ ]

( q7 A2 O! f. w* @四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。' D4 `" p8 t& f* ]/ Q( L
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)! p6 k4 V8 C! |) n
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[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去
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' Q% m0 e* j) \+ Y* b3 H但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
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4 A. n4 Y0 @* S/ m9 ~7 X! j' a能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
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9 V7 T: E9 w( o$ @看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)( U# ^* w5 O+ u6 L0 v
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文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
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% b' {8 g4 A( @7 C因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏1 k* ^1 Y  T: b+ N9 u) q* Y* n& J

6 n, s& X+ ?2 y9 I心急    往往造成我擊球的重心不穩, ~4 d0 G9 F; {% X5 L+ P3 {) P+ H

3 S- v: S$ v' @2 D5 b# f# g. y我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   $ R7 t$ D* q) H" t

. q( P" {3 K  Y+ s最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
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' T! h% }1 f, b+ Y% O& O7 [' @針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
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所有的fu…
) Y# {9 s0 H7 c5 }0 ]
7 U/ c5 i+ t9 a, v1 N還是得靠多練習0 ^% u+ H, G( P( f( {: [# @: R
8 @. M$ _' @3 g+ Z+ i2 _5 @
當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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