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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
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「非常有限!!」
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大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
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6 {# S7 k* {/ h$ v才能扎實的將強力火力發射至精準的目標% ?: M9 F2 ~) w9 K9 N
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我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
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你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
" J6 y! H% Q! S: `% k5 n寫得很好~8 h( ]4 i9 _2 r7 v' o2 k. O
很多東西要記的~(筆記)1 a% B! ]0 V1 U" A1 l
打的時候還是很容易忘記 = =
2 j) s7 ^; Y* C9 R$ M2 @  R: l只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,$ H2 q( t* b4 J& s& U, K
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
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7 ^( C3 j5 M) B* Z四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。  Z5 p8 Q% m2 l/ M! y# j9 e7 P6 e
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
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[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去
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但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
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能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…) S3 y3 o5 `3 n6 q: @  [

" [  T% [6 W3 @1 A6 p# X6 |& _. V看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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6 g% y; ]  B, @文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
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因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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心急    往往造成我擊球的重心不穩4 `' [6 T8 c+ o& b% T. L1 r
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我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   ! }0 r7 i1 z* Y

4 I* M/ b2 D/ o6 g7 t5 ?9 \最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍3 \/ @2 s2 C  J0 |

! S# t* y% H! Y& `+ y針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要5 z8 N, U1 s5 x4 S& b' E

* T% e( \. q& r0 Z) s所有的fu…' B* C9 W* a1 n" Z) S  t; Q1 w
/ _# }) c4 t% @2 t1 E% R
還是得靠多練習' z& g5 V3 g+ [" ~- Y5 W/ h

! ?( ]) k7 z8 R" F1 Y當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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