返回列表 發帖

[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


6 r+ v; m* k0 `8 s( `4 G4 u
4 q! f, r* L, {7 p( c; h/ W常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
( p7 |" Q! Y5 {& C- O9 M
+ W# M8 E$ U7 v! X% I) _
「非常有限!!」& P: z2 d  H! p/ ?3 M
# [$ J0 I7 s( Y  m% q. m* A# o
大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
1 \6 X9 Z% k3 C
0 [8 q+ ]( ^4 R- k* ~! {. ?, u1 s: H才能扎實的將強力火力發射至精準的目標# a+ `- _4 @( l, N* }* y
# j, V& a3 n# l7 `1 t, ]3 x5 x
我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
9 k. I  V- o  o% E* \; T# V
* |8 y' E6 Y4 C/ K6 V你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。# R' [9 c' ^  F2 s  e: F
! {1 N1 ^! W2 Q% E( z
本帖隱藏的內容需要回復才可以瀏覽
5 H( I2 S( w, m% F3 t

新文章釋出!!

TOP

看到這砲管~嚇了一跳~~ & p5 U! ?5 p& Z% s/ T
寫得很好~% ^3 i. g4 c" Z/ `) a" s: ~4 ~
很多東西要記的~(筆記)
/ ]/ h6 S* z8 d! H打的時候還是很容易忘記 = =
/ H4 N5 W% ]9 S! ~8 t只有多練習囉~

TOP

回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

TOP

等了好久終於看到了∼∼!

TOP

林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,# u1 r- W& C5 d& o& u) g& t
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
( R6 ~( z6 Z* j6 P5 n8 D; {1 z8 @2 }7 t# F* T' ?' P7 p
四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
7 f) x( X8 t) G) B1 ]5 }8 A(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)! E! K6 I# T0 U/ X
' Q  _# g, U/ Z
[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

TOP

嗯   教練說的話   都有聽進去
  t3 Y- p! M6 {% @
- I6 Q3 {9 l4 {但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
! ~: ?: @7 E' e& `' x5 n% U; {, h" d: v$ f0 v3 f# V
能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…. [( j( p- v5 u/ }1 ?* [

" r+ S1 Z" E% E% g$ r  S看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)7 F0 |8 R, W/ S( b

; N! r' b5 _# |7 a; I3 g4 h文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  ; f& N; ?5 Z$ w: E, w+ Y: x

$ u, C7 H; i7 W# E因為我的步法  糟到不行

TOP

迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

TOP

回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
6 @) N" l" k. C! _' T4 G7 h* s+ X9 Q, a& w' q4 h( k7 _, a
心急    往往造成我擊球的重心不穩/ K4 n* q4 e  A4 q& z$ d: v/ G: g
9 T" D2 T6 k) ^' \3 K
我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   6 e  b( E3 t( `9 q: D6 ^- Z

* S3 o1 Y& W9 G6 D最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
* Q, x# i; I, ]# s/ ?
: `; g- l# j( E$ G: s0 ~針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

TOP

節奏   真的很重要# U' Z- l. f3 T  h( P
. h, B# s3 q" ?& z' V$ E% m
所有的fu…8 u8 M8 l& U3 `" e& L- P

6 j/ [% f& ]; X2 X5 O還是得靠多練習) M! g! v+ N- f6 ~( X. n. ]0 U" Y; }2 e
7 z9 h- Z& ?- o* k3 @9 g) l
當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

TOP

返回列表 回復 發帖