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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!! X9 ]& ?+ T- R5 x
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「非常有限!!」4 r. M1 `, Q$ f. X' ^# N
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大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點2 d  d, t+ i% K, }0 k

6 t2 m: M, _, a才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
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我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
4 u0 q4 Y3 |0 k9 g: R9 N/ k( k( G$ o$ D; I  X& L( }. p* c
你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
' o! w9 M- A( i3 @7 V" i寫得很好~
) Y) `6 _0 d; g很多東西要記的~(筆記)
5 k' T% N* N( O( r: l打的時候還是很容易忘記 = =
% `& R: c; R+ ?. w2 p只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
+ r0 B1 k- g% W. a/ ~今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。- a% @" I0 Z. U6 S
+ S# z, J, h# u, C+ J
四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
* s) F$ c0 E6 e  a9 l+ Q(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)* n8 Z7 z& Q7 J% X, Z- R
5 F: k- V" h( N, `+ H; M
[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去
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5 Y& c/ i8 _1 b3 s$ w但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  5 n( ?  a& i; T) r" @% f

2 b; a7 s0 v5 g; t( d4 I# b4 {能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
( K. [  v: j6 j3 Q' Y) b( y/ ]. N; m4 M8 d+ T! s& ]6 ]/ r( A4 k! a
看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  4 ^# @7 p% T4 S$ W2 K# @
9 D! z! {' c9 c$ K! c! ~
因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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心急    往往造成我擊球的重心不穩1 Z3 K2 l3 t3 Q3 }+ a* w

$ d2 u( c/ C  ~1 B$ v2 ^3 }我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
* Q( _) i% w' B
& [4 e6 c& e- ^. T: |+ W最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
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針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
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所有的fu…, M8 r+ N: W4 |# u5 y9 t" m
4 W+ W2 ~( A% k9 ~+ m$ S7 @
還是得靠多練習& ^9 @1 J, ?* ?4 \; |

. Z8 G2 J+ H7 D( j1 L當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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