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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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3 r  j$ z. l, t( e0 R& O
常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!" \% \5 g- p% F8 W

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「非常有限!!」
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- y( i7 @6 @) l% n7 J0 R+ V  P大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
- Q! s/ t' ~2 P; \7 v3 R2 K1 @
+ z2 z. K1 b2 z& a, b8 g& r/ u才能扎實的將強力火力發射至精準的目標+ `3 @$ \& @9 m- W$ l" v9 E
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我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
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你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。) k% u1 W6 V  }# X0 S  K
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
) ^8 M! K; J% n: q1 w& i寫得很好~
& z% T; w8 h! p$ p1 C8 a# J& o很多東西要記的~(筆記)
( o' U! o/ L6 Q+ t打的時候還是很容易忘記 = =' e; @7 s  Z$ P: k- e
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,7 ]0 A) E  H; Z4 j9 S7 j) t8 W4 S
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
) M& ?% \# W7 Y. l, B3 d: O6 M4 y) `9 U4 ~% U# Y1 T. M
四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。0 m/ }  B4 y6 u7 ~( ]
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)# A( s+ O1 T' J, \
, S7 P6 }: m. u# Z: d7 k* Z& g9 b/ `
[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去& I! G! r# N, \) V( ]7 p

. j; L4 J7 Y; i: Q; m但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
+ T6 ~( `5 u8 u" R# q$ S, x
! O- @8 u" m0 p; i能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…' z+ R( F$ G$ z+ y

% x2 j% Z# m& P6 V看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)5 V5 g  L, u4 h; Y5 _- `  {

) X$ t/ Z: x) C文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
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1 l1 a# V* g7 h6 B* E% t5 `1 J( g9 g; p因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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) m6 p3 f' Q: B$ y2 m; }0 s* o  o心急    往往造成我擊球的重心不穩$ e. A9 x. k& Y9 P- {6 f

# l7 l2 j2 v% W% }2 W6 v& a我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   . Z1 L# C1 h$ D4 C8 P* O
7 R8 S9 n5 E: l/ ?5 ?3 w+ p% B1 N4 E
最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍/ s! d( L# ], }
* R9 g6 ^5 q0 D7 }: M& w1 c
針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
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( B( d- _/ u+ ]8 `) m所有的fu…( ]- g0 t$ E' Q
( r4 h/ L  n0 F
還是得靠多練習
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當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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