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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!8 ]8 f% K. g/ F2 {- F

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「非常有限!!」
( u/ E4 V( A3 ~, w0 K. [6 R/ F
: l% ]* l# B4 ]- x% E大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
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# {  w" U2 \% Z6 I9 n9 I% P4 G. c6 E才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
6 _, D, D- c8 ]6 x
- b% \  J9 ?) c8 c: e4 t我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。/ A% R, f1 I6 H1 F) U
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你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。) q" `2 Z) ^% z# d$ D& Q1 Y- h3 d
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~ / @% y* \# C: N! y2 [! K
寫得很好~
6 E9 I0 Y4 G" q! i. O& j很多東西要記的~(筆記)
/ D3 |" c5 {$ m$ `' ~( L5 h打的時候還是很容易忘記 = =
1 Z: c+ W% k) I, Y( q0 p' T5 Y只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
8 z9 k# i. ^7 \( s, {8 Q今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
4 Y- q! A: P# S8 i1 C( b5 B6 }; t8 Y# N
四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
/ ~" ~2 D  W8 D4 ]! s0 X) b" U(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
2 t7 |8 Q4 O6 ?  ~- V3 w7 z! h
3 f0 J5 q8 ^  n9 S* o1 B2 g3 n6 l[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去
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但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
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能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…5 B/ z3 p" f: A. n2 V* t
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看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)3 N+ K* A* z7 I: ]2 v' |5 G  M
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文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
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6 S: w- J# a+ t因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏% ]9 X7 o+ U7 I' q1 S: I& t
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心急    往往造成我擊球的重心不穩3 O+ l, n; E+ l: m' @  M
9 [& v( t3 B$ x( H* ?4 X% E* Q! Z
我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   # Q! C, G0 R) F. r

7 H; s9 q) i% e  O7 t最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
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+ k3 q' Z4 G& U& l0 v, i針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
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所有的fu…
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$ i$ l# _6 i" O$ }1 S還是得靠多練習
  v) K1 K0 g3 \( V7 G2 T8 G7 v0 J- i
當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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