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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!$ G& A$ @% A# N' _) j0 J
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「非常有限!!」! H9 N# P, l8 k  I# o* X+ i: }
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大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點( }, p0 t0 q7 h: o* K, S4 P7 Z% q
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才能扎實的將強力火力發射至精準的目標# D2 W. ]$ P9 L  x/ v+ k1 ?) O6 U7 _

6 q( h- J3 b( d4 T我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
# C5 Q+ }( k7 G  p$ u
" @% |3 A' g: _4 x! F  Y: _6 v你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~ 8 t% D/ B* b1 n' H. O
寫得很好~
) u/ c: z4 b. y很多東西要記的~(筆記)$ W4 M# [. f5 T3 ]0 \, T9 V( I. j( G
打的時候還是很容易忘記 = =$ M* l8 \) C4 z6 ?4 m' \
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
( E/ o3 O9 d8 \* c今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
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( m1 s% ^, J- i四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。8 J0 k' l8 a0 T4 t
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
: A8 k8 N: a/ d$ ~0 M4 }
3 U$ M' m. \5 M9 p7 @[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去- A& f* C& {9 _. a5 \
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但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  ( J& G$ @+ J7 \4 ]

! k* x9 f3 V) x3 F: |& f能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
0 |; U/ W( P) c% [5 o8 c1 Z3 ^4 e6 n) s% t
看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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9 w1 t' j" _( r: Y4 f- Z文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  % A; v9 C% y5 T; [( R4 F- u2 p

% [3 e. V& ?2 a% {5 m3 P4 M因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏1 P' S; e/ Y3 q1 Q* n

0 J+ A6 _5 |: L4 ]8 |# W% x心急    往往造成我擊球的重心不穩
! w: b/ Y- ^" u0 @; |3 I
+ ?' h4 p& i, u9 ^我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   + d0 l9 Z' r4 [

1 r3 \  W% _/ X. R$ `3 Y. ]8 I最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
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針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
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7 R) K% H  g; l% n# j. v所有的fu…, |0 J: T  S% q: A) b
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還是得靠多練習
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" Y" A" a2 ?; s: b. r2 H8 p# ^( W3 b當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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