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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


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6 u* v5 L' l# }: o* z& N# G- Z常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!" m  _/ Z. C# z( D/ N" C3 y' F
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「非常有限!!」  M/ W, R) @3 Z% @2 a& w3 Z5 V; {' H
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大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點( F) t+ j8 R0 M! }

8 }6 \' \" e' J' ~3 v才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
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  y! K+ |% F( a我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
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你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
1 \$ @3 Y7 \. T1 Z寫得很好~
- D$ X. n. O2 u9 s很多東西要記的~(筆記)
6 n# w8 K+ p" T* d4 s5 H% B打的時候還是很容易忘記 = =, _4 P8 I0 G! A6 D) `5 f
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,* K8 C* D8 k+ |5 j# M
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
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四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。. W5 ?! G4 Z4 s. o" F
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
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[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去8 x. O, m5 ?/ p+ k. s6 F1 i

% I; `; }4 p8 b! n+ }& t3 ]: e但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  0 ~: p5 a/ U! K# M' E! k8 B
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能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
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8 f' Q& [- U# a6 `: i看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
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因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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$ m. r- ~3 u/ M- K, _! |& R心急    往往造成我擊球的重心不穩
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; e# F" k! r. K) |8 Z& f我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
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+ S+ @* O9 N" C' n) B最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
) O; S' T* [: I: {! q& @- d* J( W  U  L; @2 [3 i% z
針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要6 B; N8 h8 z+ f$ B

1 K" B, R" H0 B% E+ m1 v; W所有的fu…
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還是得靠多練習3 _2 }% U. A  c3 \

  @0 A; D7 Q  c6 I. M4 V- m當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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