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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


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" A! T% ?0 a6 \; h, p/ x& K& g常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!: {6 G! i# [+ E; d6 e; g0 ^" z

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「非常有限!!」
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大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點+ B) O8 O* Q5 Q# A2 q! l
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才能扎實的將強力火力發射至精準的目標7 R4 p( Q4 y$ N2 E
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我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。( x8 I+ l# @1 O7 P; j) G1 \

' e5 B0 O9 U8 M你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~ ( A" e0 ^$ h, @; I
寫得很好~0 e: I2 p5 P0 e4 v5 P# O. Y3 |
很多東西要記的~(筆記)2 [* b/ ?5 m% N. V; k
打的時候還是很容易忘記 = =
2 j: Z9 r7 z: s" y7 i只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
7 r. A) F) |- e/ H5 @3 Z8 D- r3 L今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。  o; B& y! [2 v# w- a' f; A
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四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
  Y4 H( h' e7 z: V3 V' A(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)$ R: C1 z6 M( ?3 C" P/ o
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[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去0 `' _  {" j: @2 x0 P% n0 {
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但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
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1 H1 E+ ^  h) I! F! J能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…! D% e/ {- r( a; Z' h2 Z3 J$ F

2 {+ C% W7 |7 c: W& T! q+ [看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)& P1 L3 M% B( E& {
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文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  7 C( Z1 x1 M5 l- m

8 f+ }! x0 i: G$ k1 H因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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3 T, _/ L1 y) r; f: d5 N, q心急    往往造成我擊球的重心不穩
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  I2 ?) n8 l0 c3 C我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
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: G) ^4 s+ T" g+ r最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
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針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要$ D! e; I' C; I

0 f( n) O4 F# Z所有的fu…
  ?0 _, t8 X: {& y* _/ y1 j( _: D. O/ k5 D% G7 z  ~
還是得靠多練習
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" j- I+ M) ?2 U7 Q! x5 j3 r1 x當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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