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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
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「非常有限!!」
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  n2 P, q+ Y+ i4 o3 k3 S9 u大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
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) _! y4 F  X/ s9 ?才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
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  k0 y9 N1 ?& B6 ]# p' m& [. F我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
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你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~ . L. G5 G4 J: g1 H
寫得很好~1 b+ E3 [2 l$ _3 d) {
很多東西要記的~(筆記)
! j- U  f8 }/ K打的時候還是很容易忘記 = =
; n5 a! J' ?; R* h% n只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
6 x! s1 Z! t& W; ^5 c4 N" W今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。: h3 N7 o2 i4 ?) W# N6 w. W9 H& }

- s$ q& i; [* |& `  {四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。" A( x; U" J% ~$ l$ _5 k6 o& b1 U. f3 T
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)& t8 y$ B* Z1 F4 @% ^" k

# ~, Q9 O$ P) x[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去
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但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  : h9 d& h* {* G. [4 h2 q
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能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…8 ?* f* a/ L2 w/ O6 t2 n1 p; `
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看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
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因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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心急    往往造成我擊球的重心不穩% K  T% w; f0 Y2 g8 R: L

9 y3 n( R& ?6 x& M$ M) [' R1 X3 I我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   . ~: Z8 [/ v1 E" a( }1 X5 P

7 X7 `: D6 D9 L最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍& `8 [5 J9 u& J/ D

( G8 l0 p3 U9 x# ^  u針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要/ Y( s$ K( m6 n" O5 b0 J( C( [6 F  O4 K
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所有的fu…, U8 m. l" D0 x
, s6 u/ q7 h3 V* S6 M/ h' S8 ^
還是得靠多練習# z9 f5 V1 [6 ^) n" Q) I

$ T- r; H# p+ Y' _當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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