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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
- y" e6 X5 k+ H/ m' M
8 s. g+ L( O; W  ?$ J# S) `
「非常有限!!」
- ]+ A( }: F! W0 k) H& K: X0 H. Q  I: _
大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點# U& u; e8 T* w( A6 z# `

0 w5 ^1 q: @( m才能扎實的將強力火力發射至精準的目標0 B1 ]6 J' Y- Q+ F3 V3 g! c; Y  I

( b% ^" i( _8 t我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
9 _  k9 j7 |9 r. g* n
. z' V* J! ]: m! \  `3 Z; Z$ F你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。4 P' r1 c8 d2 ~2 ?4 g: Q
0 f3 T( A' H. N" }
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
( S. u3 ]) I8 G; u寫得很好~
8 q' J; A- ?- M; ~很多東西要記的~(筆記)2 Q4 b& X, ?2 }4 }+ U3 g' J
打的時候還是很容易忘記 = =3 p6 U9 E) u4 @% T. ]
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,% E; e6 `( @% P% e9 M; }, @' p
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。$ E2 L8 }& I' `! l6 o& d0 `4 V

& L; l7 g  t! k& Y* x3 P四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
7 ]. w% k6 b+ A; B( i8 v(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)6 }; g6 [: A  d, _% O- ~" G& q
8 G. {* e5 }1 t' O6 F* T
[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去& e0 X. e8 D- X/ I& A" o

. }: L. G' T7 z# `8 l! E1 A8 |1 Z但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  3 _$ H$ [0 H) T2 q7 o* b+ r
" V, K3 ?; E; i, X- ]" a
能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
+ M( I/ o8 _/ b8 \4 ?/ j
9 x2 n6 e5 B; e. ?看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)1 h  Q, `2 ^6 q/ j" M6 P

* s" i3 I1 B' I$ w2 N7 s9 R4 b文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
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因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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; M' k# ]- C5 B8 Z8 T心急    往往造成我擊球的重心不穩
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我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   ! m, e+ d0 Z7 [; W; ^
7 l2 E+ T! h2 }; F
最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍3 k2 V& X# j' r- i
4 q0 n# j& g% k5 _/ P
針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
* Y& G0 L8 f  C
, a9 J# o% _7 s5 u所有的fu…2 H; U6 D& f  f0 X% d: o; g

% O8 h) d: c( G4 V& F還是得靠多練習
& u( M+ D% |1 B
# w  s' I5 u2 d/ w當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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