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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
( M1 S& `7 v. z* X, E
) Z. I; f; G. e+ R5 S
「非常有限!!」
2 l, C4 C" o7 x
% I/ B) c4 m: X5 \& ]. P大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
$ [+ L8 d# {5 ~
; j* D+ m1 [1 `: _$ B才能扎實的將強力火力發射至精準的目標% x3 T) |) @7 @, M) w

7 g4 k% Y" v5 L7 h! o. W5 P' Z我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
! d) ~8 B) ?1 Z9 `3 j- t, O9 d; H: \* b; Q% M2 }
你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~ ' @  M7 M* |' q: A% h; B) P/ v, X& y
寫得很好~
& h2 S) q# U7 [8 q  b- x% H很多東西要記的~(筆記)# m1 ?! M# ]6 W$ ~/ L: q
打的時候還是很容易忘記 = =+ r3 x) P% w# y3 p8 D
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,' @1 g/ m( @! p7 [/ x
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。. N: s, [: q  ]  T

. r8 E! I7 x8 |  k/ z四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。. W- W2 |1 l0 n3 ?. z& j
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
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9 ^) W" o8 [! w6 }3 I- I[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去
; G' u3 _  a$ h$ `$ T( A
/ e& G! n; D6 Q. M- W; V; q! x; M但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
# y5 u- T; _6 m! |" D' [- Q4 i! m5 n5 `( p# [  W  J
能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…+ o' L, b; e) M

3 C2 ?6 }& ^, i5 o- l- I看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
8 i% `# f& q, }  A0 u6 ^
1 ]8 w  i; M$ r: a9 f文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
' x% i9 v7 {- p4 v, Q8 [: ^
8 p. I0 j- Z4 Y$ k0 ^因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
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7 V& J- n$ Z. H心急    往往造成我擊球的重心不穩
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; H& ~( O& W4 r9 U. D我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   6 g+ B% ~+ T3 V% A/ d

5 f8 c! R  R* J' ^' u最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
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針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要9 `& w& f/ o- z/ C! f5 b

( r% z: |# B# ^0 [所有的fu…
; q/ e7 x1 M. `$ W/ w7 B
0 g1 c2 c, x: T2 d9 L1 h8 q還是得靠多練習
4 o. N- \8 a. p9 m0 Y/ Z
- W" `1 W: Y* C1 e2 ^6 R當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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