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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!! E% E) o' d2 O5 C1 b/ C

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「非常有限!!」
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+ |2 E/ p1 N* V- W+ p9 c大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
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才能扎實的將強力火力發射至精準的目標. r4 L4 D! U# |

3 Q; a2 j5 e& w) c$ b, p我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。0 L3 o/ y( f' j* O1 e
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你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
  [' c& E8 a1 ~寫得很好~+ q; m# m) x: |, O
很多東西要記的~(筆記)' F; A: A9 x$ ?: Q2 c. q
打的時候還是很容易忘記 = =
/ `+ V6 k9 ^! J& `只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,& `: G* V9 u+ w, d( X4 m4 A
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
3 c4 y. W& k7 X
! M) D0 n* m! f4 Y四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。7 R# ~" ^/ U, U+ j+ L6 m0 i! |
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)& y0 u* F  R' S- {  r' Q
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[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去
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. S2 y! L% W) A* {但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
, [5 b! h  z% h3 G  p" z
1 \% Y7 a/ F5 `' G" y+ m+ @能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
3 [9 p( |3 G, M' j0 J+ f! a; {+ y. F
看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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/ R4 X1 C+ y! F; q  B5 {文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  1 A/ v: v7 V2 ]: Q( N

( }* N' E: a  g" `& e9 E1 [因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏6 N) z" }5 ~; A: A  Y

; F4 I: A2 p! K; `8 }, Z心急    往往造成我擊球的重心不穩
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我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
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3 y' T1 Y8 m6 T' l- K. J* E6 |最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
  H  U. Y0 Z' S; w2 [0 Y
" c$ N1 f! W2 ^針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要# J* B9 k, V  z" j. W

$ }- ~4 _. g" Y) |# J5 @2 ^% ]所有的fu…$ H- _$ \5 ?3 O" d6 J
# a, W! Q- \7 b' n3 z. N9 i
還是得靠多練習
  F' o  X' n, \4 c2 l* Q7 X, z$ y4 y  U2 [4 Y$ M3 I' j- s
當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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